🤗 КАК НЕ БОЛЕТЬ ЗИМОЙ?

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ
Зима близко! Эта фраза пугает вас? Вы уже представляете, как все три месяца будете чихать, страдать от насморка и температуры? Чтобы вас не пугали морозы, мы нашли действенные рецепты укрепления иммунитета. Есть несколько правил, которые помогут вам укрепить иммунную систему и меньше болеть зимой.
💖 Высыпаться
Самый, пожалуй, простой и очевидный способ повысить иммунитет – высыпаться. Если вы часто болеете – вы, наверное, мало спите. Сон лечит, помните такое выражение? Поэтому, спите на здоровье.
💖 Активные прогулки или тренировки
Если хотите быть здоровыми скажите лени «пока». Наше тело нуждается в умеренных нагрузках. Не имеет значения, каким именно спортом занимается человек: бег, езда на велосипеде или просто ходьба – активный образ жизни положительно влияет на иммунитет.
💖 Оберегать организм от лишних хлопот
Это поможет поберечь силы иммунитета. Достаточно, например, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.
💖 Здоровое питание
Включение большого количества свежих продуктов, богатых антиоксидантами, поможет вам сохранить здоровье и повысить иммунитет. Для нормальной деятельности иммунной системы организму необходимы витамины и микроэлементы, в частности, это витамины-антиоксиданты А, С и Е, а также микроэлемент цинк.
Витамин С содержится в черной смородине, капусте, цитрусовых, шиповнике и других овощах и фруктах. Витамина А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, дыне. Источниками витамина Е являются различные сыродавленные растительные масла. В семенах, муке, жмыхе конопли и тыквы содержится большое количество цинка. Берегите себя! Ваше здоровье в ваших руках!
💖 Будьте здоровы!
И пусть в Вашей жизни будет всё как по маслу!
P. S.
✍ Нажмите на ссылку и подпишитесь в группу https://ok.ru/group/55141894455440 чтобы узнавать полезную информацию о том, как сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы
✍ Напишите в личку https://ok.ru/profile/274126811921 чтобы задать вопрос или заказать масло, муку, жмых