🤔 ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА НЕ ХВАТАЕТ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ?
✅ В аптеках нам активно предлагают кальций — якобы без него и волосы потускнеют, и ногти испортятся, да и кости захрустят. Но стоит ли доверять аптечным препаратам? Сколько же нужно человеку кальция и откуда его взять? И почему творог на завтрак — неудачная идея? ✅ Кальций — это жизненно необходимый элемент, без него жизнь человека была бы невозможна. Кальций необходим каждой клеточке нашего тела, включая клетки сердца, нервов и мышц. Большинство людей думают, что кальция много в молочных продуктах, но это далеко не так, тем более молочные продукты у нас сейчас плохого качества. Суточная потребность в кальции для взрослых - 800-1000 мг. В коровьем молоке содержание кальция всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г. Оказывается, на первом месте по содержанию кальция стоит мак - 1460 мг/100 г; затем кунжут 670 — 975 мг/100 г и подсолнечник 367 мг/100 г. ✅ И если регулярно употреблять эти продукты, то и кости будут крепкими, и волосы, и ногти. И не надо будет покупать в аптеке кальцийсодержащие препараты не понятно какого качества и по высокой цене. А как же употреблять эти продукты? Можно добавлять в готовые блюда нерафинированные масла – масло из семян мака, кунжутное, подсолнечное; желательно ежедневно. Муку из семян мака, кунжутную муку, подсолнечную муку можно добавлять в выпечку, в каши, в салаты, в смузи, хоть куда. Вместо муки можно использовать жмых – это обезжиренные семена, они также содержат все витамины и микроэлементы… Будьте здоровы! Пусть в вашей жизни будет всё как по маслу! ✍ Хотите узнавать как сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы? Подписывайтесь в группу! https://ok.ru/group/55141894455440 ✍ Хотите заказать масло, муку или жмых? Пишите в личку! https://ok.ru/profile/274126811921
СЫРОДАВЛЕННЫЕ МАСЛА. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ МУКА
🤔 ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА НЕ ХВАТАЕТ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ?
✅ В аптеках нам активно предлагают кальций — якобы без него и волосы потускнеют, и ногти испортятся, да и кости захрустят. Но стоит ли доверять аптечным препаратам? Сколько же нужно человеку кальция и откуда его взять? И почему творог на завтрак — неудачная идея?
✅ Кальций — это жизненно необходимый элемент, без него жизнь человека была бы невозможна. Кальций необходим каждой клеточке нашего тела, включая клетки сердца, нервов и мышц. Большинство людей думают, что кальция много в молочных продуктах, но это далеко не так, тем более молочные продукты у нас сейчас плохого качества. Суточная потребность в кальции для взрослых - 800-1000 мг. В коровьем молоке содержание кальция всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г. Оказывается, на первом месте по содержанию кальция стоит мак - 1460 мг/100 г; затем кунжут 670 — 975 мг/100 г и подсолнечник 367 мг/100 г.
✅ И если регулярно употреблять эти продукты, то и кости будут крепкими, и волосы, и ногти. И не надо будет покупать в аптеке кальцийсодержащие препараты не понятно какого качества и по высокой цене. А как же употреблять эти продукты? Можно добавлять в готовые блюда нерафинированные масла – масло из семян мака, кунжутное, подсолнечное; желательно ежедневно. Муку из семян мака, кунжутную муку, подсолнечную муку можно добавлять в выпечку, в каши, в салаты, в смузи, хоть куда. Вместо муки можно использовать жмых – это обезжиренные семена, они также содержат все витамины и микроэлементы…
Будьте здоровы!
Пусть в вашей жизни будет всё как по маслу!
✍ Хотите узнавать как сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы? Подписывайтесь в группу! https://ok.ru/group/55141894455440 ✍ Хотите заказать масло, муку или жмых? Пишите в личку! https://ok.ru/profile/274126811921