🌸На дворе весна – прекрасное, но коварное время года: пробуждаются ото сна не только цветочки и жучки, но и простудные заболевания вместе с аллергическими реакциями.

В этих суровых условиях иммунитету приходится доблестно сражаться за наше здоровье.🌸
Чтобы как-то помочь своей иммунной системе, помните о следующих рекомендациях:
🌱Регулярные прогулки
На снижение иммунитета серьезно влияет «солнечное голодание» и дефицит кислорода, поэтому очень важно гулять хотя бы 30 минут в день, несмотря на погоду.
🌱Правильное питание
🌱Физические нагрузки
Возможно, в состоянии усталости и апатии движение – последнее, что придет вам на ум. А зря. Повышение сердечного ритма в ходе тренировок увеличивает приток кислорода и укрепляет не только мышцы, но и иммунитет. Не стоит себя изнурять, но утренняя зарядка – просто необходима.
🌱Спокойствие и хорошее настроение
🍋Будьте здоровы!🍋