ПИТАНИЕ ЛЕТОМ: ОВОЩИ

Вы можете ощутить опаляющий жар лета и уже начать сокращать потребление острой и жирной пищи.
Тем не менее есть несколько продуктов, которые вам нужно включать в свой рацион летом, чтобы помочь вашему организму избежать обезвоживания.НАШ ЭКСПЕРТ, ДИЕТОЛОГ, предлагает список овощей, которые имеют охлаждающий эффект в нашем организме.ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ:
ШПИНАТ возглавляет список здоровых листовых овощей, так как он с высоким содержанием клетчатки и витаминов, помогает вам справиться с летней жарой, ТАКЖЕ ПОМОГАЯ ПИЩЕВАРЕНИЮ.
Не используйте пажитник или шамбалу в свой рацион, так как он увеличивает тепло в вашем теле, еще больше усугубляя состояние.ОГУРЕЦ:
С 96% содержанием воды, огурец является одним из лучших вещей, чтобы поесть в летнее время, чтобы помочь вам оставаться увлажненной.
Этот скромный овощ богат клетчаткой и с низким содержанием калорий, тем самым, идеально подходящие к здоровому перекусу.ТЫКВА:
Богата калием, натрием и витамином С, тыква содержит 90% воды, оказывая охлаждающее и успокаивающее действие на организм, и восполняет запасы электролитов, потерянные из-за пота.КАБАЧКИ: Просто, как тыква, кабачки, когда вместе с голода и гранатом в салате, отличная закуска, чтобы утолить голод летом.Это также поможет вам избежать обезвоживания и восстановить утраченные питательные вещества.
КАПУСТА:
Капуста в сезон, это неплохая идея, чтобы сделать большую часть рациона из нее, чтобы предотвратить обезвоживание и несварение желудка, характерные для лета.Загружена с волокнами, она не только наполняет вас, но тоже мешает бездумному перееданию.
ПОЛЕЗНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ВАШЕМУ ПИТАНИЮ дЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БЕССОНИЦЫ:Алоэ Вера Гель – По 30-50 мл. х 2 р. в день
Алоэ Чай – 1 литр
Маточное молочко – 1-2 таблетки в день
Дейли – 1-2 таблетки в день
Арджи – Размешать мерную ложку с водой