Доброе утро !

Может есть спецы которые подскажут？

А сколько пытаетесь войти в кетоз ? Обычно он приходит через месяц. Ну и я б жиры уменьшила 1:2 Это начало кето, как только приходит насыщение то уже жиры идут 1:1,5 . Все зависит на сколько вы давно на кето . Ну и если жиры уменьшить то и вес быстрее уходить начнет . Это первое . Ну и второе контролируете что едите , может есть где то сахар . Я очень долго не могла войти в кетоз т к ела квашеную капусту и сало где в составе был сахар !!!!

Сало ем, капусту точно нет. Такое соотношение посчитал калькулятор. На кето 4 недели. Может тормозить нпличие в еде сыра маскарпоне и моцареллы？

Как проверяете наличие кетоза?

Я заметила когда алкотестер показывает 1,7 то я электровеник, а сейчас 0,6 дак спать хочется. Не энергии , не желания что ли бо делать.

Да ни как . По ощущениям, нигде не могу найти элементарных тест полосок. А так, до сих пор  слабость, головная боль и пр признаки кето гриппа.

А вы употребляете масло MCT? Его среднецепочечные триглицериды легко усваиваются и сразу направляются непосредственно в печень, где позитивно изменяют метаболизм...

http://zoneplanet.ru/maslo-mst/

Я использую кокосовое масло

МСТ масло быстро помогает войти в кетоз, попробуйте!!
Пейте на завтрак кофе bulletproof:
1. Сварите кофе своим любимым способом.
2. Добавьте 1 чайную ложку масла MCT (или ТСЦ= триглицериды средней цепи). Постепенно доводите количество масла до 1–2 столовых ложек.
3. Добавьте одну чайную ложку сливочного несолёного масла. Постепенно доведите до 1–2 столовых ложек.
4. Смешивайте в блендере в течение 20 секунд, чтобы масла хорошо перемешались.

А от кето гриппа помогает солёная вода, потому что организм теряет много соли при переходе в кетоз. Просто 1 столовую ложку соли на литр воды...

Ирина, спасибо. Этот кофе пью каждый день . Пью много воды и даже с солью. Но все говорят что при кетозе начтнается похудение . У меня вес стоит . Хорошо хоть не растет

Мдддаааа, для этого и в кетозе надо больше спорта или меньше калорий... но иногда просто терпения

Ну уж куда меньше калорий？ итак 1400-1300 в день. Вот со спортом да, проблема. Пока только дети заменяют спорт. Буду конечно терпеливо ждать, может все же сдвинется с места. А может это плато и связано с тем, что я сильно похудела на дефеците калорий.

А где Вы покупаете масло МСТ?

Я живу в Германии, покупаю масло в AMAZON, в магазине EDEKA в Германии тоже продают...
В России не знаю, нашла вот например https://кетоша.рф/products/mst-maslo

https://ketozniki.ru/pishchevye-masla/mct-maslo-srednetsepochechnye-triglitseridy/