Я ненавидела бег со школы, с того времени, когда сдавали кроссы, это чувство будто задохнешься и умрёшь.

Позже смотрела на других, в т.ч. разных знаменитых успешных людей, и не понимала: с виду бег это так скучно! Не моё! 😏
Случайно из разговора с коллегой узнала, что она раньше занималась бегом, но теперь что- то болит, бегать теперь не может, о чем очень сожалеет.. И однажды пришел момент и мне попробовать...
Начала в сентябре 2022г, от обстановки тревога зашкаливала, нервы сдавали. Заметила за собой, что с самого утра ору, вечером приходя домой, ору … Надо было что-то делать. Мои дети занимаются футболом, я забирала их с тренировки в 19.30 со стадиона.
Я выезжала с работы в 18.00, в 18.30 на месте, переодевалась прямо в машине полностью, стягивала дресс-код, а спортивную одежду, обувь и воду брала с собой с утра. У меня оставалось около 45 мин. Этого хватало на пробежку и тренировку.
Прошло 2,5 года.
Это самое классное чувство, жду вечер, знаю, что после пробежки буду другим человеком и назавтра проснусь в отличном настроении 💯
1-2 раза в неделю, кроме лета, стараюсь выбраться.
Бегу от плохого настроения, лени, раздражения, усталости, зажоров.
С 2020г (с пандемии) мои тренировки на улице круглый год, в жару, дождь и снег.
Теперь только на свежем воздухе. И 1-2 раза в неделю бег. Также совмещаю с тренировками детей- обычно в четверг и иногда в один из выходных.
Начать в 41 было не поздно 😊
Кто пробовал бег или другие, посильные, нагрузки?
Как ощущения? Какой эффект?