КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КЛЕТЧАТКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

В обычном рационе должно присутствовать не менее 25-30 г клетчатки ежедневно.
При снижении веса количество пищевых волокон можно увеличить до 30-35 гр в день. Получается 6 порций клетчатки в день (одна порция - 5 грамм пищевых волокон)
5 грамм клетчатки содержат:
70 гр геркулеса (вес сухого продукта)
90 гр цельнозернового хлеба
90 гр макарон из пшеницы твердых сортов (вес сухого продукта)
30 гр темной фасоли, чечевицы, нута (вес сырого продукта)
60 гр орехов
70 гр изюма, кураги или чернослива
200 гр яблок, груш, ягод
200 гр овощного салата или гарнира (капуста, баклажан, кабачок, огурец и тд)
15 гр отрубей
Как видите, набрать ежедневную норму клетчатки из продуктов не так легко. Поэтому мы рекомендуем обеспечить дополнительное поступление пищевых волокон в виде добавок.
Отруби - это тоже биологически активная добавка к пище. Но зачем мучаться и запихивать в себя невкусный порошок, если есть отличная вкусная замена.
Попробуйте продукт с высоким содержанием пищевых волокон, витамин и минералов ХАЙ-ФАЙБЕР
заказать ХАЙ-ФАЙБЕР можно самостоятельно со скидкой 20% по ссылке https://ru.coral-club.com/shop/products/2103.html?REF_CODE=726102862273 или по телефонам нашего Клуба: +7-978-016-29-51; +79787423390 ;
или приобрести придя к нам в Клубе по адресу: г. Ялта Киевская ул., 7а
Быстрый заказ
Напишите короткое сообщение с номерами/названиями продуктов, которые вы хотите заказать, через любой мессенджер:
whatsApp viber telegram
на номер +7-978-016-29-51 или +79787423390 и менеджер свяжется с вами для уточнения деталей. http://clubzdrava.ru https://www.youtube.com/watch?v=DZVr1BOFZ6I&index ..
# clubzdrava.ru #здоровье #ЧеловекИприрода #Ялта #Ветом #Амрита #БезЛекарств #Натуральные #БАД #Витамины #Минералы #Аминокислоты #Белки #Питание #Гринвей #Greenway #БизнесВинтернете