БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

⠀
Боль в пояснице знакома практически каждому человеку. Чаще всего пациент описывает жалобы как болезненные ощущения или дискомфорт в области ниже 11-12 ребер и выше гребней подвздошных костей. ⠀
В 90% случаев причину боли в спине не удается обнаружить на снимке. При обнаружении изменений суставных поверхностей позвонков, изменения статики и т.д., нет гарантий, что причиной жалоб являются именно они. Подобный тип боли в пояснице называется неспецифической болью в спине . Несмотря на то, что боль называется «неспецифической», вовсе не значит, что не стоит искать возможный источник. ⠀
Которые могут решить проблему пациента: ⠀
1) При умеренно выраженном характере жалоб пациента, хорошо подойдет техника «удержание – расслабление». Её можно выполнять с диагоналями таза (передняя депрессия или задняя депрессия) или с диагоналями лопатки (передняя депрессия или задняя депрессия). В случае применения диагоналей лопатки технику лучше применять в активном варианте (пациент активно движется в новую амплитуду), что позволяет расслабить мышцы, снизить боль и увеличить амплитуду движений в пояснице, а также увеличить суженное межпозвоночное отверстие вследствие неправильного положения позвонков . ⠀
2) Если жалобы пациента носят выраженный характер (острая боль), лучше начинать с дыхательных техник. Фасцилитации дыхания можно применять через контакт с передней брюшной стенкой или нижними ребрами. Это поможет снизить защитный мышечный спазм и простимулирует парасимпатику. ⠀ ⠀
⠀
Подобные и другие упражнения для устранения боли мы практикуем у себя в студии! Если вы далеко, то рекомендуем выполнять самостоятельно ;) ⠀
⠀
#здоровье #прямаяосанка #материнствоастана #здоровыйпозвоночник #здороваяспина