Каждый день мы часами сидим за компьютером или горбимся над экранами мобильных устройств.

В результате к вечеру уже сложно держать спину ровной, голова тяжелеет, а плечи начинают выпирать вперёд. Научить тело сохранять правильную осанку поможет йога.
Мост
Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища ладонями вниз. Ноги согните и поставьте на ширине плеч рядом с ягодицами. На вдохе поднимите таз, не запрокидывая голову. Подбородок направлен к груди, а шея мягко растягивается. На выдохе плавно, позвонок за позвонком, опустите таз в исходное положение. Повторите 6 раз.
#массаж#акупунктура#лечениепозвоночника#реабилитациятравм#лечениепослеинсульта#инсульт#реабилитация#здоровье#жизнь#суставы#травмысуставов#массажтела#восточныймассаж#остеохондроз#артроз#артрит#остеопат#подагра#полиартрит#вакуумныймассаж#здоровыйобразжизни#массажбратеево#осанка#акупрессура#радикулит