По каким причинам плохо переваривается и усваивается пища?

🧐
⠀
🔸Одна из самых распространенных причин – это запивание еды. Любая жидкость разжижает пищеварительные соки, тем самым нарушая процесс переваривания. Воду не следует пить во время приема пищи.
⠀
🔸Удивительно, но желудок может быть просто не готов к перевариванию. Для выроботки желудочного сока должна быть хорошая обводненность стенок желудка, при которой он будет от развития язв и гастритов. Для этого за 40 мин до еды желательно выпивать по 2 стакана простой воды с интервалом 15 мин.
⠀
🔸Плохое пережевывание пищи. Перед тем как поступить в желудок, еда должна смачиваться ферментом слюны. И чем лучше она будет смочена, тем меньшей нагрузке подвергнутся остальные железы ЖКТ. Для этого твёрдую пищу нужно тщательно пережевывать, а жидкую обработать слюной, чуть поперегоняя во рту.
⠀
🔸Употребление несовместимых продуктов (белок + углеводы в один прием). Такая пища задерживается в желудке надолго, увеличивая нагрузку на поджелудочную железу, а затем не до конца переваренная и с уже выраженными процессами гниения и брожения, она поступает в кишечник, выделяя токсины и осаживаясь мусором на его стенках. В результате этого процесса происходит увеличение печени.
⠀
🔸Для улучшения переваривания пищи лучше первым блюдом в приёме пищи употреблять овощной салат из сырых овощей. Сырая пища имеет готовые ферменты для переваривания, а так же клетчатку, которые улучшают работу ЖКТ.
⠀
🔸У людей с удаленным аппендиксом и желчным пузырем процесс движения пищи затрудняется, поскольку они непосредственно влияют на перистальтику толстого кишечника. Из-за этого в кишечнике начинают развиваться застойные явления, в числе последствий которых возникновение асцита.
⠀
#здоровье #жкт # пищеварение #обменвеществ #пищеварение #питание #кишечник #витамины #злаки #клетчатка #желудок
#зож #клиника #здоровый #диагностика #массаж