Чем полезен витамин С?

🍋😋 ⠀ 🔹
Витамин С:
🔻
✔Помогает бороться с гриппом, возвращает бодрость и хорошее самочувствие.
✔Поддерживает иммунную систему, помогает организму лучше справляться со стрессом.
✔Отвечает за здоровье зубов и костей, улучшает зрение, является отличным средством профилактики атеросклероза.
✔Витамин нормализует холестерин, выполняет строительную функцию, синтезируя коллаген и проколлаген и тем самым вырабатывая соединительную ткань организма.
🔹
Как понять, что у меня дефицит витамина С? ⠀
🔻 Нехватка витамина С проявляется в частых и затяжных болезнях.
🔻 У человека ухудшается зрение и состояние зубов.
🔻 Появляется постоянная немотивированная усталость, бессонница, раздражительность, упадок сил и прочие симптомы депрессивного состояния.
🔰
Как понять, что у меня передозировка витамина С?
🔸 Как правило витамин С с очень низкой токсичностью. Чтобы получить полулетальную дозировку, нужно съесть 1 кг аскорбиновой кислоты за один прием. 6 грамм могут, к примеру, вызвать диарею.
🔸 Роспотребнадзор установил допустимо максимальную дозу приема витамина С — 2000 мг/сутки
♻
Где содержится витамин С?
🔸 Многие думают, что витамин С содержится в основном в цитрусовых. Но это не так. В шиповнике, красном болгарском перце, черной смородине, облепихе и квашеной капусте концентрации витамина С намного больше, чем в апельсинах, лимонах и мандаринах.
🔹
Записаться по тел.:
☎+7 495 369-33-00
🔹
Москва, Пресненская наб., 2.
🔸
#клиника #врач #аллергия #аллерголог #анализы #эндокринолог #хирург #ортопед #онколог #маммолог #детскийврач #рефлексотерапевт #гирудотерапевт #невролог #остеопат #узи #узидетям #андролог #интереснаямедицина #этоинтересно #диабет #сахарныйдиабет #витамины #витаминc