🔸на 100грамм - 99.73 ккал🔸Б/Ж/У - 7.35/6.54/3.11🔸 Ингредиенты: огурец 100 грамм перец болгарский 100грамм куриная грудка отварная 80 грамм соевый соус 1ст.л кунжут 1 ст.л масло 1ст.л специи по вкусу Приготовление: 🔹Огурец режем соломкой, добавляем специи и соевый соус, перемешиваем и отставляем в сторону. 🔹Разогреваем сковороду. 🔹На сухую сковороду кладем ложку кунжута и минутку обжариваем, далее добавляем ложку масла и нарезанный полосками болгарский перец. 🔹Обжариваем на небольшом огне чтобы перец стал мягким. 🔹Далее добавляем порезанную полосками грудку и зелень. 🔹Добавляем к огурцам, перемешиваем и готово
Всех желающих разобраться в питании, улучшить самочувствие, снизить вес?! Приглашаю в чат по ПП и ЗОЖ в Телеграм. Пишите в коментариях "ХОЧУ В ЧАТ" дам ссылку приглашение. Или в личном сообщении, ссылка на переписку со мной
ХУДЕЕМ НА ПП ОНЛАЙН
Теплый полезный и вкусный вариант легкого ужина
🔸на 100грамм - 99.73 ккал🔸Б/Ж/У - 7.35/6.54/3.11🔸
Ингредиенты:
огурец 100 грамм
перец болгарский 100грамм
куриная грудка отварная 80 грамм
соевый соус 1ст.л
кунжут 1 ст.л
масло 1ст.л
специи по вкусу
Приготовление:
🔹Огурец режем соломкой, добавляем специи и соевый соус, перемешиваем и отставляем в сторону.
🔹Разогреваем сковороду.
🔹На сухую сковороду кладем ложку кунжута и минутку обжариваем, далее добавляем ложку масла и нарезанный полосками болгарский перец.
🔹Обжариваем на небольшом огне чтобы перец стал мягким.
🔹Далее добавляем порезанную полосками грудку и зелень.
🔹Добавляем к огурцам, перемешиваем и готово
Приглашаю в чат по ПП и ЗОЖ в Телеграм.
Пишите в коментариях "ХОЧУ В ЧАТ" дам ссылку приглашение.
Или в личном сообщении, ссылка на переписку со мной
https://ok.ru/profile/581154202533