Надо чаще себя хвалить!

Самопохвала поднимает настроение и мотивирует двигаться вперед. В этом убеждены психологи, проводили исследования.
Но чаще мы делаем наоборот: сильно себя корим и ругаем за недочеты.
Как себя правильно хвалить и как часто это делать? обсудим с психологом Михаилом Касаткиным.
⁃ Согласно методике позитивной психологии, надо каждый вечер хвалить себя за 5 действий или событий, к которым вы причастны
⁃ Хвалить себя надо вслух
• ⁃ Есть также методика, согласно которой надо выписать 100 вещей за всю свою жизнь, за которые вы собой гордитесь