🍴 Диетический салат из вареной свеклы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень маленькая калорийность, а о пользе орешков, свеклы и чернослива и вообще говорить много не надо. Я очень люблю этот салат. Им легко можно заменить ужин или обед, насыщает очень хорошо. Сытость остается в течение 2-3 часов.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 88.57 ккал
▶️ Белки: 2.62 г
▶️ Жиры: 1.86 г
▶️ Углеводы: 15.71 г
⌛ Время приготовления — 1час.40мин.📋 Ингредиенты
✔ свекла 475 гр.
✔ чернослив 100 гр.
✔ кешью 23 гр.
✔ йогурт 130 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Вот такие ингредиенты я использовала. Мне не хотелось возиться со свеклой и я купила уже готовую, вареную.
Шаг 2: Измельчите орешки. Я измельчала ножом. Завернула в салфетку и нажимала. Вместо кешью можно использовать и грецкие орехи, тоже очень вкусно.
Шаг 3: Измельчите чернослив. Мне пришлось немного повозиться с ним, он был с косточками.
Шаг 4: Натрите свеклу на крупной терке.
Шаг 5: Смешайте все ингредиенты. Соль я не добавляла. Вкус и так очень яркий из-за орешков и кураги. Вот такая красота получилась.
За рецепт спасибо: Natalia Touliou
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Варенаясвекла #греческиййогурт #Кешью #Чернослив