🍴 ПП омлет со стручковой фасолью

Вкусный утренний завтрак. Омлет со стручковой фасолью - это отличный способ ввести привычку есть больше овощей и быть здоровым.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 281.9 ккал
▶️ Белки: 9.9 г
▶️ Жиры: 25.3 г
▶️ Углеводы: 3.9 г
⌛ Время приготовления — 35мин.📋 Ингредиенты
✔ Стручковая фасоль 200 гр.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Пшеничные отруби 2 ст.л.
✔ Кефир обезжиренный 100 мл.
✔ Сыр твердый 40 гр.
✔ Растительное масло 2 ст.л.
✔ Соль по вкусу
✔ Зелень по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Яйца слегка взбейте.
Шаг 3: Форму смажьте растительным маслом и выложите в нее фасоль.
Шаг 4: Залейте фасоль кефиром, добавьте яйца, отруби и посолите.
Шаг 5: Готовую смесь хорошо перемешайте и посыпьте сыром.
Шаг 6: Форму поставьте на противень. Выпекайте при температуре 200 градусов 15-20 минут.
Шаг 7: Готовый омлет посыпьте зеленью.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныйкефир #Пшеничныеотруби #Стручковаяфасоль #Твердыйсыр #Яйцо