🍴 Фасоль с зеленым луком

Закуска из фасоли с зеленым луком готовится очень просто и быстро, особенно если заранее отварить фасоль.
В составе красной фасоли присутствует растительный белок, который беспрепятственно усваивается организмом, клетчатка и сложные углеводы. Благодаря такому составу мы дольше остаемся сытыми и энергичными.🍲 Порций: 5
🍲 Порций: 5
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 298.13 ккал
▶️ Белки: 17.8 г
▶️ Жиры: 6.14 г
▶️ Углеводы: 43.15 г
⌛ Время приготовления — 60мин.📋 Ингредиенты
✔ Фасоль красная 700 гр.
✔ Лук зеленый 1 шт.
✔ Чеснок 2 зуб.
✔ Орехи грецкие 50 гр.
✔ Сок лимона 3 ст.л.
✔ Соль по вкусу
✔ Перец по вкусу
✔ Растительное масло 1 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: лук, чеснок, грецкие орехи, сок лимона, специи, фасоль заранее отварите.
Шаг 2: Измельчите орехи в крошку при помощи блендера или кофемолки.
Шаг 3: Лук мелко нарежьте, чеснок натрите на терке.
Шаг 4: Смешайте лук, чеснок, орехи. Добавьте специи по вкусу, сок лимона и растительное масло.
Шаг 5: Добавьте отваренную фасоль и перемешайте. Блюдо готово!
За рецепт спасибо: Екатерина Ильинова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Грецкиеорехи #Зеленыйлук #Краснаяфасоль