🍴 ПП салат с сырно-горчичным соусом

Предлагаю приготовить легкий и питательный салатик с сырно-горчичным соусом. Его можно подать как основное блюдо на ужин, можно использовать и как перекус.
Салат прост в приготовлении, подходит для правильного питания и восполнит запас витаминов.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 33.87 ккал
▶️ Белки: 2.59 г
▶️ Жиры: 1.68 г
▶️ Углеводы: 2.12 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Листья салата 4 шт.
✔ Помидор 1 шт.
✔ Огурец 1 шт.
✔ Кинза по вкусу
✔ Петрушка по вкусу
✔ Для соуса:
✔ Йогурт греческий 100 гр.
✔ Чеснок 1 зуб.
✔ Лук репчатый ¼ шт.
✔ Горчица 1 ч.л.
✔ Сыр твердый 50 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты: листья салата, помидор, свежий огурец, кинзу, петрушку, греческий йогурт, репчатый лук, чеснок, горчицу, сыр.
Шаг 2: Промойте и тщательно обсушите листья салата. В миску нарвите листья руками.
Шаг 3: Огурец нарежьте и добавьте к салатным листьям.
Шаг 4: Нарежьте помидор и добавьте в салат.
Шаг 5: Добавьте в салат нарезанную зелень кинзы и петрушки. Зелень можно взять как свежую, так и сушеную или замороженную.
Шаг 6: Теперь приготовьте соус для заправки салата. Возьмите отдельную посуду. Натрите на мелкой терке сыр.
Шаг 7: Мелко нарежьте немного репчатого лука. Пропустите через пресс зубчик чеснока. Добавьте горчицу.
Шаг 8: Добавьте греческий йогурт.
Шаг 9: Тщательно перемешайте соус.
Шаг 10: Добавьте соус в салат и перемешайте. Салат готов.
За рецепт спасибо: Светлана Владимирова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Листьясалата #Обезжиренныййогурт #Огурец #Помидор #Твердыйсыр