🍴 ПП оладьи на воде

Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. Так можно подать эти оладьи к завтраку с мёдом, сиропом или вареньем без сахара. Или к обеду вместо хлеба с соусом из йогурта, чеснока и зелени.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 150.5 ккал
▶️ Белки: 5.88 г
▶️ Жиры: 2.18 г
▶️ Углеводы: 26.48 г
⌛ Время приготовления — 22мин.📋 Ингредиенты
✔ Овсяные хлопья быстрого приготовления 1/2 ст.
✔ Мука пшеничная 1/2 ст.
✔ Вода 200 мл.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Соль по вкусу
✔ Сахарозаменитель по вкусу
✔ Разрыхлитель 1 ч. л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты для оладий: муку, измельченные овсяные хлопья, яйцо, воду, разрыхлитель, соль и сахарозаменитель.
Шаг 2: Яйцо смешайте венчиком с солью и сахарозаменителем, влейте стакан теплой воды и взбейте немного, чтобы соединить компоненты.
Шаг 3: Просеянную муку перемешайте с разрыхлителем и измельченными овсяными хлопьями. Постепенно всыпайте к жидким ингредиентам, размешивая венчиком, чтобы не образовалось комочков.
Шаг 4: Готовьте на среднем огне. Если у вас хорошая сковорода, жарьте без масла, если нет - можно добавить 1 столовую ложку оливкового рафинированного масла. На один оладий уходит 2 столовых ложки теста. Переверните оладушек, когда его поверхность покроется пузырьками.
Шаг 5: Готовые оладьи выкладывайте на блюдо.
Шаг 6: Оладьи на воде готовы, приятного аппетита.
За рецепт спасибо: Елена Монина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Овсяныехлопья #Пшеничнаямука #Яйцо