🍴 ПП панкейки на йогурте

Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.
Панкейки получаются очень пышными, нежными и просто тают во рту! Можно экспериментировать с различными добавками, такими как мед, орехи, сухофрукты и свежие ягоды.
Панкейки не содержат белую муку и сахар поэтому особенно полезные.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 164.41 ккал
▶️ Белки: 11.01 г
▶️ Жиры: 2.39 г
▶️ Углеводы: 23.68 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Йогурт обезжиренный 180 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Мука цельнозерновая 150 гр.
✔ Разрыхлитель ½ ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты: йогурт, 1 яйцо, муку цельнозерновую, разрыхлитель. Можно добавить подсластитель по вкусу (мед, кленовый сироп).
Шаг 2: Яйцо, йогурт и подсластитель взбейте блендером до однородной массы.
Шаг 3: В отдельной емкости смешайте муку и разрыхлитель и добавьте остальные ингредиенты.
Тесто должно получиться довольно густым, но текучим.
Шаг 4: На этом этапе можно добавить в тесто орехи или свежие ягоды (у меня облепиха). Оставьте тесто минут на 5.
Шаг 5: Выложите 2-3 столовые ложки на разогретую сухую сковороду, обжарьте панкейки с обеих сторон.
Шаг 6: Вот и готовы нежнейшие панкейки, украсить можно на любой вкус!
За рецепт спасибо: Ирина Каплярова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныййогурт #Цельнозерноваямука #Яйцо