🍴 Овсяноблин с адыгейским сыром

Овсяноблин на сегодня, мне кажется, является самым популярным ПП - рецептом.
И это не удивительно:
Максимум полезных ингредиентов, да ещё и которые всегда находятся под рукой;
Быстро готовится
Сытно
Разнообразно (количество начинок зависит только от вашей фантазии )
Никакого вреда для фигуры!
🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 120 ккал
▶️ Белки: 14.99 г
▶️ Жиры: 13.1 г
▶️ Углеводы: 8.07 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Овянка 30 гр.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Овсяное молоко 40 мл.
✔ Адыгейский сыр по вкусу
✔ Соль по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Итак, для начала давайте подготовим все ингредиенты.
Овсянку можно брать любую по - вашему вкусу. Если берёте с варкой 10-15 мин, после того, как смешайте её с молочком, дайте ей постоять мин 5, чтобы она успела разбухнуть, а то в готовом блюде она будет хрустеть. Если берёте с варкой до 5 мин, ждать не нужно.
Шаг 2: Смешайте овсянку с яйцами и хорошенько перемешайте, можно вилкой, можно венчиком ( как вам удобней).
На этом этапе, можно уже включить на средний огонь плиту , и поставить разогреваться сковороду.
Шаг 3: Затем, влейте молоко. У меня овсяное молочко, тк не содержит лактозы, менее калорийное и более полезное. Вы можете брать любое другое на своё усмотрение, или если нет под рукой молока, можно заменить кефиром или йогуртом.
Шаг 4: Добавьте по -вкусу соль и всё хорошенько перемешайте.
Шаг 5: К этому моменту наша сковорода уже достаточно прогрелась, поэтому вылейте содержимое чаши в сковороду ( если у вас сковорода с а/п покрытием можно готовить без масла, Если нужно добавьте небольшое количество оливкового масла).
Обжарьте с двух сторон. На ваше усмотрение можно накрыть крышкой ( тогда можно не переворачивать, блинчик достаточно пропарится).
По желанию : можете после того, как сняли со сковороды овсяноблин , быстро обжарить адыгейский сыр с двух сторон (это придаст особую пикантность блюду).
Шаг 6: Готовый овсяноблин порежьте на небольшие квадраты и выложите на тарелку.
Сверху добавьте кусочки адыгейского сыра.
За рецепт спасибо: Татьяна Рахманова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Адыгейскийсыр #Овсянка #Овсяноемолоко #Яйцо