🍴 ПП омлет из нута в мультиварке с овощами

Омлет из нута в мультиварке с овощами богат своим химическим составом. Потому что в нем содержатся витамины группы В и А.
А также кальций, железо и магний. В нуте отсутствует глютен. А вместе с овощами это блюдо будет крайне полезно от многих недугов.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 69.71 ккал
▶️ Белки: 2.61 г
▶️ Жиры: 0.63 г
▶️ Углеводы: 13.48 г
⌛ Время приготовления — 60мин.📋 Ингредиенты
✔ Нутовая мука ½ ст.
✔ Вода ½ ст.
✔ Перец 100 гр.
✔ Помидор 100 гр.
✔ Стручковая фасоль 100 гр.
✔ Зелень по вкусу
✔ Соль по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Мелко нарежьте перец.
Шаг 3: Измельчите помидор.
Шаг 4: Смешайте муку с горячей водой. Тесто должно быть консистенции густой сметаны. Посолите и хорошо перемешайте.
Шаг 5: Добавьте в тесто овощи.
Шаг 6: Перелейте готовую смесь в чашу мультиварки. Готовьте на режиме "Выпечка" 40 минут.
Шаг 7: Готовый омлет переложите в тарелку и посыпьте зеленью.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Зелень #Нутоваямука #Помидор #Сладкийболгарскийперец #Стручковаяфасоль