🍴 Диетический салат с индейкой

Предлагаю приготовить диетический салат из филе индейки со свежими овощами. Салат готовится просто и из доступных ингредиентов. Изюминкой этого салата является заправка — урбеч из тыквенных семечек с лимонным соком и чесноком.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 74.69 ккал
▶️ Белки: 9.63 г
▶️ Жиры: 2.60 г
▶️ Углеводы: 2.87 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Филе индейки 250 гр.
✔ Помидор 1 шт.
✔ Огурец 1 шт.
✔ Листья салата 50 гр.
✔ Репчатый лук 1 шт.
✔ Для майонеза
✔ Урбеч из тыквенных семечек 30 гр.
✔ Чеснок 1 зуб.
✔ Лимонный сок 10 гр.
✔ Соль 1 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите филе индейки. Вымойте и очистите овощи.
Шаг 2: Помидор и огурец нарежьте крупными кубиками. Салат мелко нарежьте.
Шаг 3: Филе индейки нарежьте небольшими кусочками. Репчатый лук нарежьте полукольцами.
Шаг 4: Приготовьте майонез. Выжмите лимонный сок. Смешайте урбеч из тыквенных семечек с тертым чесноком, лимонным соком и солью.
Шаг 5: Заправьте салат майонезом, перемешайте и подавайте к столу.
За рецепт спасибо: Зоя Исакова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Листьясалата #Огурец #Помидор #Филеиндейки