🍴 ПП панкейки из цельнозерновой муки

Порадуйте себя и близких питательными панкейками на завтрак! Блюдо очень простое в исполнении и вкусное!
Панкейки готовятся без белого сахара и муки высшего сорта. Я использую цельнозерновую муку, поэтому панкейки получаются не только вкусными, но и полезными.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 137.3 ккал
▶️ Белки: 7.4 г
▶️ Жиры: 3.38 г
▶️ Углеводы: 18.23 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Цельнозерновая мука 50 гр.
✔ Кефир 100 мл.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Кокосовый сахар 1 ч.л.
✔ Разрыхлитель 1/4 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, цельнозерновую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.
Шаг 2: В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.
Шаг 3: Добавьте цельнозерновую муку и разрыхлитель.
Шаг 4: Тщательно перемещайте тесто венчиком.
Шаг 5: Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.
Шаг 6: Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.
За рецепт спасибо: Olga Zadumina
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныйкефир #Цельнозерноваямука #Яйцо