🍴 Оладьи с яблоком

Предлагаю приготовить диетические оладьи из зеленых яблок и смеси муки из зеленой гречки и цельнозерновой пшеничной муки. Чтобы оладьи получились пышными, тщательно взбейте тесто венчиком. Оладьи хорошо насыщают, поэтому отлично подойдут для приготовления на завтрак.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 171.32 ккал
▶️ Белки: 6.87 г
▶️ Жиры: 2.63 г
▶️ Углеводы: 29.17 г
⌛ Время приготовления — 30мин.📋 Ингредиенты
✔ Яблоки 1 шт.
✔ Мука из зеленой гречки 100 гр.
✔ Цельнозерновая пшеничная мука 100 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Вода 30 гр.
✔ Подсластитель 10 гр.
✔ Разрыхлитель 2 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Вымойте яблоко и яйцо.
Шаг 2: Очистите яблоко от кожуры, удалите семечки. Натрите яблоко на мелкой терке. Добавьте яйцо и подсластитель.
Шаг 3: Смешайте муку с разрыхлителем.
Шаг 4: Смешайте тертое яблоко с мукой и водой.
Шаг 5: Тщательно перемешайте.
Шаг 6: Выпекайте оладьи на раскаленной сковороде без масла.
За рецепт спасибо: Зоя Исакова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Мукаиззеленойгречки #Мукапшеничнаяцельнозерновая #Яблоко #Яйцо