🍴 Овсяные пп пряники

Рецепт пряников подсмотрела в инструкции к мультипекарю. Немного его модифицировала, добавив пшеничные отруби. Овсяные пряники - полезный перекус, который можно взять с собой. Пшеничные отруби помогут наладить пищеварение, благодаря клетчатке.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 147 ккал
▶️ Белки: 15 г
▶️ Жиры: 7 г
▶️ Углеводы: 20 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Овсяные хлопья 100 гр.
✔ Пшеничные отруби 2 ст. л.
✔ Семена подсолнечника жареные по вкусу
✔ Тростниковый сахар 3 ст. л.
✔ Семена льна по вкусу
✔ Кипяток ½ ст.
✔ Сода ½ ч.л.
✔ Лимонный сок 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: семена подсолнечника жареные, тростниковый сахар, подсолнечное масло, соль, пшеничные отруби, льняные семечки и овсяные хлопья.
Шаг 2: Измельчите семечки в кофемолке.
Шаг 3: Должно получиться вот так.
Шаг 4: Залейте кипятком овсяные хлопья, добавьте тростниковый сахар, соль.
Шаг 5: Добавьте пшеничные отруби и соду с лимонным соком. Тщательно перемешайте.
Шаг 6: Добавьте льняные семечки.
Шаг 7: Добавьте измельченные семена подсолнечника.
Шаг 8: Взбейте блендером полученную массу.
Шаг 9: Разогрейте мультипекарь, или выложите ложкой массу на смазанный маслом противень.
Шаг 10: Готовьте 7 минут в мультипекаре или 7-15 минут в духовке при 180 градусах.
Шаг 11: Проверьте готовность пряников зубочисткой- если тесто не прилипает-все готово!
Шаг 12: Пряники готовы!Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Юлия Симутова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Овсяныехлопья #Пшеничныеотруби