🍴 ПП Сырники для похудения

Для худеющих использование обезжиренного творога в рационе - лучший способ сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют во время процесса похудения воздержаться от чрезмерного потребления яичных желтков. Поэтому диетический вариант сырников исключает этот продукт.
🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 128 ккал
▶️ Белки: 10 г
▶️ Жиры: 1 г
▶️ Углеводы: 12 г
⌛ Время приготовления — 30мин.📋 Ингредиенты
✔ Обезжиренный творог 250 гр.
✔ Овсяная мука 3 ст.л.
✔ Сахарозаменитель 2 саше
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте муку, творог и сахарозаменитель.
Шаг 2: Все ингредиенты тщательно размешайте, пока творог не дал сок, чтобы не пришлось добавлять ещё муку.
Шаг 3: Влажными руками скатайте из творожного теста шарики и обваляйте в муке.
Шаг 4: Сформируйте «шайбочки».
Шаг 5: На разогретую антипригарную сковороду выложите сырники и жарьте с каждой стороны до румяной корочки, переворачивая деревянной лопаткой.
Шаг 6: Готово! Отличным вариантом подачи сырников для тех, кто худеет, будет нежирный натуральный йогурт и свежие ягоды.
За рецепт спасибо: Наталья Маландий
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныйтворог #Овсянаямука #Сахарозаменитель