☀ Часто слышу от своих пациентов, что у многих с утра нет аппетита.

А завтрак - это, пожалуй, самый важный приём пищи за день.
Отчего же тогда он так тяжело воспринимается?
Пик активности нашей пищеварительной системы приходится на 7-10 часов утра. В это время организм нужно обязательно кормить🍳 . А после 19 часов вечера биоритмы пищеварения засыпают. Некоторые органы еще могут работать, а другие – нет. И что бы вы ни съели в это время, пища лежит недопереваренной до утра. Логично же, что завтракать не хочется, потому что желудок полный.
В этой ситуации нет ничего хорошего, потому что за ночь вечерняя еда в желудке загнивает и отравляет организм 🙊 .
Но это не единственная причина. Другой может быть банальное недосыпание, усталость, избыток кофеина. Утром нет желания поесть, а желудочный сок, состоящий из соляной кислоты, переваривает пустоту. Ему ничего другого не остаётся, как разъедать слизистую желудка. А это – прямой путь к гастриту или язве.
Чтобы запустить утренние процессы, достаточно выпить хотя бы полстакана воды. И через некоторое время позавтракать небольшой порцией уже не составит трудности. Так постепенно приучайте организм к полноценному утреннему приёму пищи и пораньше ложитесь спать.
❓ Напишите в комментариях, завтракаете ли вы и что предпочитаете на завтрак?