Как часто вы замечали, что по утрам говорите себе — нужно позавтракать. Вы думаете не о том, чем позавтракаете, а о том, что делать когда этого, ну совсем не хочется. Не переживайте, по утрам очень многие совершенно не хотят кушать, но принимая на веру заявления диетологов всего мира о том, что завтракать нужно, так как утренняя пища даст организму максимальное количество энергии и очень важных питательных веществ. Завтракать будем! А для того, чтобы не заставлять себя будем готовить быстрый и вкусный легкий завтрак. Для приготовления легкого завтрака нам нужно будет руководствоваться тремя важными условиями. Первое условие легкого завтрака — любое блюдо будем готовить быстро, мы же хотим поспать дольше и не собирались все утро проводить у плиты... Второе условие легкого завтрака — любое блюдо должно быть всегда вкусным, нам просто необходимы любые положительные эмоции с самого утра. Третье условие легкого завтрака — любое блюдо должно быть сытным, но не перегружать желудок, нам ведь предстоит еще целы день выполнять необходимую работу. Исходя из выше сказанного получаем, что наш легкий и вкусный завтрак будет состоят из определенного набора продуктов, не требующих длительной обработки. Такими продуктами станут фрукты и овощи, яйца, орехи, нежирный йогурт, не жирный творог. Для того, чтобы не тратить драгоценное утреннее время можем использовать замороженные и нарезанные овощи. Далее нужно будет записать несколько рецептов легкого завтрака и на первое время прикрепить их магнитом на холодильник, позже, когда рецепты запомнятся эти записи можно будет убрать. Чтобы начать, мы подготовили несколько рецептов для легкого завтрака. *****Легкий завтрак: яичница с овощами.***** Вариант первый. Для ее приготовления мы будем использовать замороженные овощи — лечо. На хорошо разогретую сковородку добавим столовую ложку любимого растительного масла, после высыпаем примерно пол пакета замороженного лечо, примерно одну — две минуту обжариваем помешивая, добавляем по верх овощей два яйца, солим по вкусу, накрываем крышкой, готовим еще примерно 3 минуты и снимаем с огня. *******Второй вариант. яичница**** Превратите обыденную яичницу-глазунью в очень вкусное и полезное блюдо. А помогут вам в этом такие ингредиенты: 2 яйца 1 помидор 50 г шампиньонов листья шпината 1/2 болгарского перца зелень Предлагаем вам сначала заняться овощами. Обжарьте на сковороде без масла помидор. На другой сковороде поджарьте вместе грибы и половинку болгарского перца. В овощи добавьте два яйца и продолжайте жарить яичницу. Готовые яйца и помидоры выложите на тарелку. Добавьте к вашему легкому завтраку немного листьев шпината и любую зелень по вкусу. В любой из вариантов можно добавить по вкусу зелень или шампиньоны. Вместо замороженных овощей можно использовать свежие и дополнить это блюдо можно столовой ложкой не жирной сметаны. Легкий завтрак: а-ля парфе Парфе можно подавать в качестве завтрака и даже десерта, ведь вариантов приготовления этого блюда есть очень много. Для приготовления завтрака вам понадобятся такие ингредиенты: мюсли мед йогурт фрукты Предлагаемый нами вариант парфе нельзя назвать истинно французским, ведь изначально этот десерт готовят из взбитых с ванилью и сахаром сливок. Но что не дает нам поэкспериментировать и подать в качестве парфе вкусный и легкий завтрак? Смешайте мюсли с медом и запеките их в духовке до готовности. В тарелку с высокими бортами, в которой будете подавать завтрак, выкладывайте ваше блюдо слоями. Первый слой — мюсли, второй — йогурт, третий — любые фрукты. Сверху можете полить ваше блюдо медом или любым другим сиропом по вашему вкусу. ************Легкий завтрак: овсяная каша.************* Да, это не опечатка, именно так, мы предлагаем на завтрак овсянку. Это поистине удивительное блюдо, а количество его возможных вариантов просто безгранично. Вы можете приготовить сладкую и не сладкую кашу, овсянку в английском стиле или диетическую, возможно вам понравится шоколадная овсяная каша или овсянка с яблоками и корицей. И что самое замечательное в таком завтраке, так это то, что ее можно приготовить так, что любой член вашей семьи будет кушать ее с превеликим удовольствием. Овсяная каша с фруктами Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев 1 ст. молока 3 ст. ложки сахара 1 ст. воды 1 банан 1 груша 1 яблоко 3 ст. ложки творога 1 ч. ложка соли 3 ст. ложки сливочного масла В кастрюле закипятить воду, добавить овсяные хлопья и варить в течении 5-7 минут. Затем влить заранее подогретое молоко, перемешать и варить еще около 5 минут. После этого в уже готовую кашу добавить творог и сливочное масло. Все фрукты помыть, почистить и нарезать не большими кубиками, а затем добавить к каше. Все тщательно перемешать ***********Легкий завтрак: гренки************** Предлагаем вам также попробовать приготовить очень легкие и вкусные гренки, которые вы подадите с фруктами. Для приготовления легкого завтрака вам понадобятся: 4 ломтика хлеба 1 яйцо черная и красная смородина 2 консервированных персика 1 ст. л. персикового сиропа 40 г сливочного масла 50 мл молока Растопите на сковороде сливочное масло. Взбейте яйцо в тарелке. Ломтики хлеба сначала опустите в молоко, а потом в яйцо. Обжарьте ваши гренки с обеих сторон. Пока жарятся гренки, разделите персики на половинки и удалите косточки. Нарежьте персики на небольшие ломтики и смешайте их со смородиной. На готовые гренки положите фрукты и полейте их персиковым сиропом.
ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ
------Легкий завтрак для всей семьи-------
Как часто вы замечали, что по утрам говорите себе — нужно позавтракать. Вы думаете не о том, чем позавтракаете, а о том, что делать когда этого, ну совсем не хочется. Не переживайте, по утрам очень многие совершенно не хотят кушать, но принимая на веру заявления диетологов всего мира о том, что завтракать нужно, так как утренняя пища даст организму максимальное количество энергии и очень важных питательных веществ. Завтракать будем! А для того, чтобы не заставлять себя будем готовить быстрый и вкусный легкий завтрак.
Для приготовления легкого завтрака нам нужно будет руководствоваться тремя важными условиями.
Первое условие легкого завтрака — любое блюдо будем готовить быстро, мы же хотим поспать дольше и не собирались все утро проводить у плиты...
Второе условие легкого завтрака — любое блюдо должно быть всегда вкусным, нам просто необходимы любые положительные эмоции с самого утра.
Третье условие легкого завтрака — любое блюдо должно быть сытным, но не перегружать желудок, нам ведь предстоит еще целы день выполнять необходимую работу.
Исходя из выше сказанного получаем, что наш легкий и вкусный завтрак будет состоят из определенного набора продуктов, не требующих длительной обработки. Такими продуктами станут фрукты и овощи, яйца, орехи, нежирный йогурт, не жирный творог. Для того, чтобы не тратить драгоценное утреннее время можем использовать замороженные и нарезанные овощи. Далее нужно будет записать несколько рецептов легкого завтрака и на первое время прикрепить их магнитом на холодильник, позже, когда рецепты запомнятся эти записи можно будет убрать.
Чтобы начать, мы подготовили несколько рецептов для легкого завтрака.
*****Легкий завтрак: яичница с овощами.*****
Вариант первый. Для ее приготовления мы будем использовать замороженные овощи — лечо. На хорошо разогретую сковородку добавим столовую ложку любимого растительного масла, после высыпаем примерно пол пакета замороженного лечо, примерно одну — две минуту обжариваем помешивая, добавляем по верх овощей два яйца, солим по вкусу, накрываем крышкой, готовим еще примерно 3 минуты и снимаем с огня.
*******Второй вариант. яичница****
Превратите обыденную яичницу-глазунью в очень вкусное и полезное блюдо. А помогут вам в этом такие ингредиенты:
2 яйца
1 помидор
50 г шампиньонов
листья шпината
1/2 болгарского перца
зелень
Предлагаем вам сначала заняться овощами. Обжарьте на сковороде без масла помидор. На другой сковороде поджарьте вместе грибы и половинку болгарского перца. В овощи добавьте два яйца и продолжайте жарить яичницу. Готовые яйца и помидоры выложите на тарелку. Добавьте к вашему легкому завтраку немного листьев шпината и любую зелень по вкусу.
В любой из вариантов можно добавить по вкусу зелень или шампиньоны. Вместо замороженных овощей можно использовать свежие и дополнить это блюдо можно столовой ложкой не жирной сметаны.
Легкий завтрак: а-ля парфе
Парфе можно подавать в качестве завтрака и даже десерта, ведь вариантов приготовления этого блюда есть очень много. Для приготовления завтрака вам понадобятся такие ингредиенты:
мюсли
мед
йогурт
фрукты
Предлагаемый нами вариант парфе нельзя назвать истинно французским, ведь изначально этот десерт готовят из взбитых с ванилью и сахаром сливок. Но что не дает нам поэкспериментировать и подать в качестве парфе вкусный и легкий завтрак? Смешайте мюсли с медом и запеките их в духовке до готовности. В тарелку с высокими бортами, в которой будете подавать завтрак, выкладывайте ваше блюдо слоями. Первый слой — мюсли, второй — йогурт, третий — любые фрукты. Сверху можете полить ваше блюдо медом или любым другим сиропом по вашему вкусу.
************Легкий завтрак: овсяная каша.*************
Да, это не опечатка, именно так, мы предлагаем на завтрак овсянку. Это поистине удивительное блюдо, а количество его возможных вариантов просто безгранично. Вы можете приготовить сладкую и не сладкую кашу, овсянку в английском стиле или диетическую, возможно вам понравится шоколадная овсяная каша или овсянка с яблоками и корицей. И что самое замечательное в таком завтраке, так это то, что ее можно приготовить так, что любой член вашей семьи будет кушать ее с превеликим удовольствием.
Овсяная каша с фруктами
Ингредиенты:
1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. молока
3 ст. ложки сахара
1 ст. воды
1 банан
1 груша
1 яблоко
3 ст. ложки творога
1 ч. ложка соли
3 ст. ложки сливочного масла
В кастрюле закипятить воду, добавить овсяные хлопья и варить в течении 5-7 минут. Затем влить заранее подогретое молоко, перемешать и варить еще около 5 минут. После этого в уже готовую кашу добавить творог и сливочное масло. Все фрукты помыть, почистить и нарезать не большими кубиками, а затем добавить к каше. Все тщательно перемешать
***********Легкий завтрак: гренки**************
Предлагаем вам также попробовать приготовить очень легкие и вкусные гренки, которые вы подадите с фруктами. Для приготовления легкого завтрака вам понадобятся:
4 ломтика хлеба
1 яйцо
черная и красная смородина
2 консервированных персика
1 ст. л. персикового сиропа
40 г сливочного масла
50 мл молока
Растопите на сковороде сливочное масло. Взбейте яйцо в тарелке. Ломтики хлеба сначала опустите в молоко, а потом в яйцо. Обжарьте ваши гренки с обеих сторон. Пока жарятся гренки, разделите персики на половинки и удалите косточки. Нарежьте персики на небольшие ломтики и смешайте их со смородиной. На готовые гренки положите фрукты и полейте их персиковым сиропом.