Красивый фитнес: почему полезно чистить снег лопатой❄️❄️❄️

☑️Плюсов в такой работе несколько: это движение на свежем воздухе, нагрузка в пользу для тела и чистый двор у дома.
☝️Полезно работать не только лопатой, но и ледорубом, так как при уборке наледи можно еще подкачать ягодицы.
Пока вы стучите по льду ломом, у вас задействованы дельтовидные мышцы, а также средняя, большая и малая ягодичные мышцы. ❗Если нет проблем с сердечно -сосудистой системой, то чистка снега лопатой может принести очень много пользы..
Работа лопатой приводит к напряжению практически всех мышц тела: рук, предплечья, поясничного отдела, бедер. Определенная группа мышц задействована в той или иной степени в зависимости от интенсивности взмахов лопатой.
☝️Все-таки предупреждаем, что людям, которые не имели ранее физической подготовки, лучше воздержаться от чрезмерной активности во дворе у сугробов. В противном случае это грозит травой позвоночника.
Всё должно быть в меру☝️
Итак, выбираем сугроб и уверенно идем к нему с лопатой.
#ЗдоровыйНовыйГод
#Зилаирскийрайон
#ЗилаирскаяЦРБ