Готовим диетическую курицу в духовке: ПП-курица со специями.
Диетическая курица в духовке.
Куриная грудка — не только сытное, но и простое в приготовлении блюдо. Благодаря низкой калорийности и обилию белка она незаменима для похудения. Делимся простым рецептом сочной диетической курицы в духовке.
Ингредиенты Филе куриной грудки — 4 шт. Оливковое масло — 1–2 ст. л. Паприка — 1 ч. л. Сушеный базилик — 1 ч. л. Чесночный порошок — 1 ч. л. или по вкусу Соль — по вкусу Перец — по вкусу Лимонные дольки или свежие овощи для подачи Способ приготовления Поставьте духовку нагреваться до 200 градусов.
Смажьте куриное филе оливковым маслом и посыпьте специями. Масло плодов оливы богато витаминами и в малых количествах пойдет лишь на пользу похудению.
Заверните курицу в специях в фольгу.
Поставьте запекаться на 25–30 минут.
Диетическая куриная грудка.
Диетическая курица в духовке готова! Чтобы снизить калорийность блюда, вы можете отказаться от масла и просто втереть специи в филе.
Время приготовления — 35 минут. Калорийность — 165 ккал на 100 г.
ВКУСНАТЕЕВО
Готовим диетическую курицу в духовке: ПП-курица со специями.
Куриная грудка — не только сытное, но и простое в приготовлении блюдо. Благодаря низкой калорийности и обилию белка она незаменима для похудения. Делимся простым рецептом сочной диетической курицы в духовке.
Ингредиенты
Филе куриной грудки — 4 шт.
Оливковое масло — 1–2 ст. л.
Паприка — 1 ч. л.
Сушеный базилик — 1 ч. л.
Чесночный порошок — 1 ч. л. или по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лимонные дольки или свежие овощи для подачи
Способ приготовления
Поставьте духовку нагреваться до 200 градусов.
Смажьте куриное филе оливковым маслом и посыпьте специями. Масло плодов оливы богато витаминами и в малых количествах пойдет лишь на пользу похудению.
Заверните курицу в специях в фольгу.
Поставьте запекаться на 25–30 минут.
Диетическая курица в духовке готова! Чтобы снизить калорийность блюда, вы можете отказаться от масла и просто втереть специи в филе.
Время приготовления — 35 минут.
Калорийность — 165 ккал на 100 г.