23 простых совета от Арт-терапевта, как творчество может помочь справиться с разными проблемами

⠀
Успокоить мысли, зарядиться положительной энергией, отвлечься от повседневных проблем - во всем этом нам помогает занятие творчеством! Главное знать, что именно нужно делать в определенных ситуациях 😉
⠀
❤ 1. Устал – рисуй цветы.
⠀
❤ 2. Злой — рисуй линии.
⠀
❤ 3. Болит – лепи.
⠀
❤ 4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
⠀
❤ 5. Грустно – рисуй радугу.
⠀
❤ 6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
⠀
❤ 7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
⠀
❤ 8. При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
⠀
❤ 9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
⠀
❤ 10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
⠀
❤ 11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
⠀
❤ 12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
⠀
❤ 13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
⠀
❤ 14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
⠀
❤ 15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
⠀
❤ 16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
⠀
❤ 17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
⠀
❤ 18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
⠀
❤ 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
⠀
❤ 20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
⠀
❤ 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
⠀
❤ 22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
⠀
❤ 23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
⠀
Расскажите в комментариях, как вам помогает арт-терапия? Пробовали ли вы подобные методы? Поделитесь своим опытом. 😊
⠀
🎨Творческая мастерская "Рисуй с нами"
#Арт
#АртТерапия
#ИЗО
#Рисование
#Творчество