О.Н.Э.Ц. Вы знаете, что отличает мечту от цели? У цели есть конкретный срок и критерий достижения. Поставить беговую цель очень легко. Критерий у вас уже есть — допустим, пробежать марафон. Куда уж конкретнее? «К» — это конкретика: измеримость и ограниченность во времени. У любого забега есть дата и место, которые изменить нельзя. Конкретней цели не придумаешь. Вторая «О» — это осязаемость. Начинать нужно не с бега, а с ходьбы или бега на месте в ванной перед зеркалом, когда чистишь зубы. Главное, представлять себе конечный результат. Вот ты приезжаешь в выбранный город. Пусть это будет, например, Москва. Селишься в гостинице. Идешь получать номер. Ты уже гордишься собой, ведь ты один из немногих, кто все-таки решился. Остальные зрители, а ты игрок. Москва, центральные улицы, шикарные виды, море болельщиков. Третья «Н» — это независимость. Что может помешать тебе пробежать марафон? Соперники? Ну ведь ты с ними не соревнуешься. Прелесть бега в том, что главный твой оппонент — это ты сам, только вчера, ты старый. Двигаясь вперед, ты обязательно столкнешься с препятствиями и обязательно научишься их обходить. Теперь «Э» — это экологичность. Знаешь, а ведь чтобы пробежать марафон, тебе придется тренироваться. Нужно будет бегать. Да, я не шучу! Где-то 3–4 раза в неделю. Иногда утром, иногда вечером. Как к этому отнесется твоя семья? Или босс на работе? От чего тебе придется отказаться ради достижения цели? В зависимости от того, что ты слышал о подготовке к марафону, ты будешь или переоценивать масштабы ограничений, или недооценивать. Но попробуй все-таки взвесить и оценить, насколько твоя новая цель экологично гармонирует с привычной жизнью? Отправляясь в путь, ты должен четко осознавать все возможные негативные последствия. «Ц» — цель должна быть ценной для тебя. Если на предыдущем шаге ты оценивал негативные последствия и возможные проблемы, барьеры на пути к цели, то сейчас самое время перечислить весь позитив. Как изменится твоя жизнь после марафона? Из книги Дмитрия Саффиолина "Действуй! Беги!" http://www.ozon.ru/context/detail/id/141211511/
Территория самопознания
СИСТЕМА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ К.
О.Н.Э.Ц.
Вы знаете, что отличает мечту от цели? У цели есть конкретный срок и критерий достижения. Поставить беговую цель очень легко. Критерий у вас уже есть — допустим, пробежать марафон. Куда уж конкретнее?
«К» — это конкретика: измеримость и ограниченность во времени. У любого забега есть дата и место, которые изменить нельзя. Конкретней цели не придумаешь.
Вторая «О» — это осязаемость. Начинать нужно не с бега, а с ходьбы или бега на месте в ванной перед зеркалом, когда чистишь зубы. Главное, представлять себе конечный результат. Вот ты приезжаешь в выбранный город. Пусть это будет, например, Москва. Селишься в гостинице. Идешь получать номер. Ты уже гордишься собой, ведь ты один из немногих, кто все-таки решился. Остальные зрители, а ты игрок. Москва, центральные улицы, шикарные виды, море болельщиков.
Третья «Н» — это независимость. Что может помешать тебе пробежать марафон? Соперники? Ну ведь ты с ними не соревнуешься. Прелесть бега в том, что главный твой оппонент — это ты сам, только вчера, ты старый.
Двигаясь вперед, ты обязательно столкнешься с препятствиями и обязательно научишься их обходить.
Теперь «Э» — это экологичность. Знаешь, а ведь чтобы пробежать марафон, тебе придется тренироваться. Нужно будет бегать. Да, я не шучу! Где-то 3–4 раза в неделю. Иногда утром, иногда вечером. Как к этому отнесется твоя семья? Или босс на работе? От чего тебе придется отказаться ради достижения цели? В зависимости от того, что ты слышал о подготовке к марафону, ты будешь или переоценивать масштабы ограничений, или недооценивать. Но попробуй все-таки взвесить и оценить, насколько твоя новая цель экологично гармонирует с привычной жизнью? Отправляясь в путь, ты должен четко осознавать все возможные негативные последствия.
«Ц» — цель должна быть ценной для тебя. Если на предыдущем шаге ты оценивал негативные последствия и возможные проблемы, барьеры на пути к цели, то сейчас самое время перечислить весь позитив. Как изменится твоя жизнь после марафона?
Из книги Дмитрия Саффиолина "Действуй! Беги!" http://www.ozon.ru/context/detail/id/141211511/