Йога способствует умственному и физическому расслаблению, что помогает уменьшить стресс и беспокойство. Физические упражнения способствуют гибкости, снимают напряжение и устраняют боль.
Позы йоги могут помочь вам избавиться от физических блоков, таких как мышечные спазмы, помогая избавиться от эмоций и напряжения. Они также способствуют высвобождению улучшающих настроение эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия, которые могут положительно повлиять на то, как вы справляетесь со стрессом.
Сосредоточение внимания на настоящем моменте во время занятий йогой улучшает ваше осознание, повышает концентрацию и сосредотачивает ваш разум.
Когда вы осознаете преходящий характер своих телесных ощущений, мыслей и чувств, вам может быть легче избавиться от привязанности к положительным, отрицательным и нейтральным переживаниям. Вы также можете научиться культивировать такие чувства, как любовь, радость и безмятежность.
Аэройога
Йога и релаксация для снятия стресса
Йога способствует умственному и физическому расслаблению, что помогает уменьшить стресс и беспокойство. Физические упражнения способствуют гибкости, снимают напряжение и устраняют боль.
Позы йоги могут помочь вам избавиться от физических блоков, таких как мышечные спазмы, помогая избавиться от эмоций и напряжения. Они также способствуют высвобождению улучшающих настроение эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия, которые могут положительно повлиять на то, как вы справляетесь со стрессом.
Сосредоточение внимания на настоящем моменте во время занятий йогой улучшает ваше осознание, повышает концентрацию и сосредотачивает ваш разум.
Когда вы осознаете преходящий характер своих телесных ощущений, мыслей и чувств, вам может быть легче избавиться от привязанности к положительным, отрицательным и нейтральным переживаниям. Вы также можете научиться культивировать такие чувства, как любовь, радость и безмятежность.
Йога студия Владимирская