Уровень артериального давления (АД) – один из важных показателей состояния здоровья.

Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но на самом деле, каждый должен знать своё рабочее АД.
⠀
Осталось только разобраться, как правильно проводить измерения 👇
💪 Посетите врача для определения своей нормы и получения рекомендаций.
⠀
💪 Проводите измерение через 1-2 часа после еды. Не курите, не пейте кофе, не совершайте активных движений за 30 минут до проведения измерений.
⠀
💪 Не говорите и не двигайтесь во время процедуры.
⠀
💪 Измерять давление можно как на левой руке, так и на правой. В дальнейшем проводите мониторинг на той руке, где показания выше.
⠀
💪 Манжету тонометра располагают выше локтевого сгиба на 2 пальца. Фиксация должна быть плотной, но безболезненной. Проследите, чтобы руку не передавливали украшения или одежда.
⠀
💪 Для точности нужно повторить процедуру через 2 мин. Если показания расходятся более чем на 5 мм. рт. столба, процедуру проводят еще раз.
⠀
❗ Обязательно записывайте данные измерений и отслеживайте динамику.
Будьте здоровы!
#медицина#профилактика#грязинскаяцрб#сзаботойовашемздоровье