Для того чтобы увидеть мышцы живота, нам не нужно выполнять скручивания до потери пульса - в первую очередь нам нужно избавиться от жировой прослойки по всему телу.

❗Чтобы это
осуществить нужны СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ аэробные и силовые нагрузки + верный план питания.
🔺Качать пресс достаточно 3-4 раза в неделю для его развития и тонуса, как и остальные группы мышц ☘️