Запеканка на 100% является диетическим блюдом, ведь она готовится без масла. Ее основной компонент это питательный белок, а мука при приготовлении не используется вовсе. Самый простой рецепт выглядит следующим образом:
обезжиренный творог (250 г )
яйцо (2 шт)
2 ст.ложки кефира
сахар (1 ст. ложка)
специи
Процесс готовки:
Протрите творог через сито, чтобы избавиться от крупных комочков, добавьте к нему кефир
Блендером (венчиком) взбейте яйца и сахар до состояния стойкой пены
Соедините две смеси и аккуратно перемешайте
Силиконовую или металлическую форму смажьте растительным маслом
Перелейте тесто в форму
Поставьте в горячую духовку и оставьте при температуре 200°С не более, чем на 40 минут
Чтобы добавить блюду больше вкуса, используйте свежие фрукты, такие как яблоки, груши, персики.
Вкусные рецепты
:❤Светлана Крутова❤(Иванова)❤
Легкая диетическая творожная запеканка в духовке
обезжиренный творог (250 г )
яйцо (2 шт)
2 ст.ложки кефира
сахар (1 ст. ложка)
специи
Процесс готовки:
Протрите творог через сито, чтобы избавиться от крупных комочков, добавьте к нему кефир
Блендером (венчиком) взбейте яйца и сахар до состояния стойкой пены
Соедините две смеси и аккуратно перемешайте
Силиконовую или металлическую форму смажьте растительным маслом
Перелейте тесто в форму
Поставьте в горячую духовку и оставьте при температуре 200°С не более, чем на 40 минут
Чтобы добавить блюду больше вкуса, используйте свежие фрукты, такие как яблоки, груши, персики.