Переживаете, что с Ужин Дома не наедятся все?

Зря! Никто не останется голодным.
Читайте, как мы рассчитываем объем порций в меню и не переживайте по пустякам 👇🏻
⠀
Когда Ужин Дома только появился мы проводили различные тесты. Экспериментировали с объемом порции. Варьировали количество мяса и соотношение гарнира. Собирали отзывы.
⠀
И вывели определенную формулу:
⠀
Средний объем каждой порции — 450 грамм. При этом не менее 1/3 от объема порции — это мясо, птица или морепродукты. Оставшийся объем — продукты растительного происхождения. Овощи, крупы, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. Ведь по рекомендации Всемирной организации здравоохранения в сутки следует съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов.
⠀
Как это выглядит на практике?
⠀
Нашего набора на двоих хватает на маму, папу и малыша до 6 лет. А иногда даже и на обед останется 😉