Продукты для борьбы с высоким давлением!

Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом
🍒 В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах:
• зеленый чай
• вишня
• груша
• яблоко
• арахис
• черника
• черный шоколад
🍱 Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
• рис
• фрукты (апельсины, мандарины)
• картофель
• овсяная и пшеничная крупа
• сухофрукты (курага, изюм)
• кальмары
• рыба (хек, треска)
• молоко, йогурт
• морская капуста
• бобовые (фасоль, горох, чечевица)