Самоизоляция — возможность превратить квартиру в спортивный зал, а подручные средства — в домашний вариант тренажёров.
Разминка 🤸♀ Для начала тренировки достаточно упражнений без инвентаря. Тут всё строится на движениях корпусом, руками, ногами и головой. Даже если устанете на этом этапе и ограничитесь разминкой, то не расстраивайтесь. Делайте её каждый день — так вы тоже сохраните мышцы в тонусе. Бег 🏃♂ Прыжки или скакалка придут на замену беговой дорожке, которой так не хватает сейчас. Нет скакалки? Сделайте её сами из провода от старого фена. Кстати, почему вы до сих пор не продали его на Авито? Скакалки на Авито — bit.ly/2XweTj6 Силовые тренировки 🏋 Тренажёры можно заменить штангами, гирями и гантелями, а их — пакетами с продуктами, которые привезут из онлайн-доставки. Или бутылками с водой — её можно пить во время тренировки, снижая вес бутылок. Удобно! Гантели на Авито — bit.ly/39Yoim4 Любое упражнение 🎯 Резинка — ваш лучший друг в поддержке физической формы. Этот удивительный аксессуар заменит почти каждый тренажёр из зала, поможет в упражнениях на все группы мышц и обеспечит приступ ностальгии по детским играм во дворе. Эспандер на Авито — bit.ly/3b73KZT Смотрите тренировку от нашей героини Виктории, чтобы оставаться в форме, не выходя из дома. А если вам всё-таки не хватает инвентаря — ищите его на Авито.
Круговая тренировка от фитнес-инструктора Виктории
Авито
Самоизоляция — возможность превратить квартиру в спортивный зал, а подручные средства — в домашний вариант тренажёров.
Разминка 🤸♀
Для начала тренировки достаточно упражнений без инвентаря. Тут всё строится на движениях корпусом, руками, ногами и головой. Даже если устанете на этом этапе и ограничитесь разминкой, то не расстраивайтесь. Делайте её каждый день — так вы тоже сохраните мышцы в тонусе.
Бег 🏃♂
Прыжки или скакалка придут на замену беговой дорожке, которой так не хватает сейчас. Нет скакалки? Сделайте её сами из провода от старого фена. Кстати, почему вы до сих пор не продали его на Авито?
Скакалки на Авито — bit.ly/2XweTj6 Силовые тренировки 🏋
Тренажёры можно заменить штангами, гирями и гантелями, а их — пакетами с продуктами, которые привезут из онлайн-доставки. Или бутылками с водой — её можно пить во время тренировки, снижая вес бутылок. Удобно!
Гантели на Авито — bit.ly/39Yoim4 Любое упражнение 🎯
Резинка — ваш лучший друг в поддержке физической формы. Этот удивительный аксессуар заменит почти каждый тренажёр из зала, поможет в упражнениях на все группы мышц и обеспечит приступ ностальгии по детским играм во дворе.
Эспандер на Авито — bit.ly/3b73KZT Смотрите тренировку от нашей героини Виктории, чтобы оставаться в форме, не выходя из дома. А если вам всё-таки не хватает инвентаря — ищите его на Авито.