Выбираем тренажеры для людей пожилого возраста

Физкультура должна быть неотъемлемой частью жизни не только молодых, но и пожилых людей. Важно лишь правильно подобрать вид тренажера и рассчитать нагрузку, тогда занятия принесут существенную пользу.
Умеренные физические занятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, повышают настроение, иммунитет, выносливость, улучшают координацию, концентрацию внимания.
Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, но если погода плохая или человек не может выйти самостоятельно, можно приобрести для него тренажер.
Наиболее распространенными тренажерами для людей пожилого и старческого возраста являются:
• Беговая дорожка.
• Велотренажер.
• Степпер.
• Эллиптический тренажер.
• Пневматический тренажер.
Каждый из тренажеров при условии регулярных тренировок обеспечивает достаточную кардионагрузку, улучшает кровообращение, помогает справиться со скованностью суставов, нормализует тонус мышц. 🤸
Желательно при подборе вида тренажера проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации с учетом состояния вашего здоровья.
#ЦОСОПрокопьевск
#АктивноеДолголетие