Аминокислоты: что это и для чего нужны?

Аминокислоты — это строительные «кирпичики» для белков в организме человека. Они способствуют росту, восстановлению тканей и выполняют множество других важных функций.
Многие аминокислоты являются незаменимыми. Они не могут самостоятельно синтезироваться в организме и должны поступать с пищей. Среди них:
- Гистидин: способствует росту и восстановлению тканей, участвует в производстве гистамина.
- Изолейцин: регулирует уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
- Лизин: способствует усвоению кальция.
- Треонин: необходим для синтеза коллагена и эластина.
- Триптофан: помогает регулировать настроение и сон.
Лучшими источниками незаменимых аминокислот являются продукты животного происхождения (говядина, мясо птицы и яйца), а также рыба, молочные продукты, соя, киноа и гречневая крупа.
Кроме того, восполнить запас незаменимых аминокислот можно с помощью пищевых добавок, но для этого нужно сначала проконсультироваться с врачом.
Ставьте лайк, если было полезно!
#аптекистолички #словарь_фармацевта #аминокислоты