вышивка крестом

вчера 23:49
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
вчера 19:00
— Людк, ты где пропала?
...
Показать ещё
29 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
19 ноя
❤️ Дополняем список полезных советов от врачей
Эти простые рекомендации помогут поддерживать здоровье каждый день — без таблеток и сложных схем.
14. Усталость без причины?
Добавьте в рацион магний — он поддерживает нервы, мышцы и сон.
15. Часто болеете?
Пейте тёплую воду утром натощак — она запускает иммунитет и очищает организм.
16. Слабая кожа и ломкие ногти?
Ешьте больше продуктов с цинком: яйца, орехи, семечки, гречку.
17. Отёки по утрам?
Сократите соль вечером и выпейте стакан тёплой воды — поможет снять лишнюю жидкость.
18. Быстро устают глаза?
Черника, морковь, шпинат — природная поддержка зрения.
✨ Хочешь больше полезных разборов от врачей?
Подпишись на группу «Запиши в Заметки» — там каждый день выходят простые советы, которые реально помогают жить здоровее ❤️
Показать ещё
•9
27 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
21 ноя
✅✍Запиши в Заметки✍
Заметки со Всего Мира! Присоединяйся!
33K участников
Показать ещё
•10
27 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
25 ноя
🦴 Как поддерживать здоровье суставов естественно
Наши суставы ежедневно выдерживают огромную нагрузку —
от обычной ходьбы до активных тренировок.
Чтобы они оставались подвижными и без боли, важно заботиться о них изнутри.
🥗 Что добавить в рацион:
• Холодец, рыбу, желе, заливное — источники коллагена, который укрепляет хрящи.
• Овсянку, гречку, орехи, зелень — для магния и кремния, поддерживающих эластичность тканей.
• Куркуму с тёплым молоком — природный противовоспалительный напиток.
🌿 Почему это важно
Простые натуральные продукты способны творить чудеса,
если включать их в питание регулярно.
Они уменьшают воспаление, питают суставы, улучшают их подвижность
и помогают избежать боли в зрелом возрасте.
Показать ещё
•
•19
23 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
23 ноя
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ЭТИ ВИТАМИНЫ ОСОБЕННО ВАЖНЫ
🔹 Обмен веществ замедляется
Организм хуже усваивает нутриенты из пищи — дефициты появляются быстрее.
🔹 Кости становятся более хрупкими
После 50 скорость потери кальция увеличивается в 2–3 раза, особенно у женщин — отсюда важность витамина D и кальция.
🔹 Сердечно-сосудистая система нуждается в поддержке
Омега-3 помогает сосудам оставаться эластичными, снижает риск тромбов и воспалений.
🔹 Нервная система реагирует сильнее
B12 и магний нужны для памяти, сна, устойчивости к стрессу и нормального мышечного тонуса.
🔹 Иммунитет снижается
Витамин С, витамин D и E помогают организму быстрее реагировать на вирусы и восстанавливаться.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ ЭТИХ ВИТАМИНОВ
✔ частая усталость
✔ ломкость ногтей и сухость кожи
✔ боли в мышцах и суставах
✔ ухудшение памяти
✔ бессонница
✔ перепады давления
✔ судороги в ногах
✔ ослабленный иммунитет
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ ПОСЛЕ 50
🌿 Добавить больше овощей, рыбы, орехов
🌿 Чаще бывать на солнце (или витамин D — по анализам)
🌿 Контролировать питьевой режим
🌿 Делать лёгкие силовые нагрузки 2–3 раза в неделю
🌿 Проверять уровень витаминов в анализах раз в год
Показать ещё
•
•7
20 ноя
вышивка крестом: Tata store
Tata store
20 ноя
Материал: шерсть 2.Цвет: красный, зеленый 3. Сезон: весна, осень, зима 4. Размер: один размер подходит всем; (подходит для окружности головы 55-58 см)
Материал: шерсть 2.Цвет: красный, зеленый 3. Сезон: весна, осень, зима 4. Размер: один размер подходит всем; (подходит для окружности головы 55-58 см)
Материал: шерсть 2.Цвет: красный, зеленый 3. Сезон: весна, осень, зима 4. Размер: один размер подходит всем; (подходит для окружности головы 55-58 см)
Материал: шерсть 2.Цвет: красный, зеленый 3. Сезон: весна, осень, зима 4. Размер: один размер подходит всем; (подходит для окружности головы 55-58 см)
Показать ещё
20 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
20 ноя
💛 ПРОФИЛАКТИКА ЕЖЕДНЕВНО:
...
Показать ещё
•
•11
19 ноя
вышивка крестом: Ксения Velasco
Замурчательные схемы для вышивки!
•3
18 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
18 ноя
Сердце стучало так громко, что казалось медсестра слышала эти громкие удары.
...
Показать ещё
•
•1
16 ноя
вышивка крестом: Юлианна и Ксения Граур -портрет на заказ
ПОРТРЕТ-ПОДАРОК НА ВЕКА!!!89965224136-Ксения Граур
Портрет - отличная идея для уникального подарка себе и любимым на многие поколения. Бесплатная доставка по Миру. 89965224136-Ксения(Viber , WhatsApp)
18K участников
ПОРТРЕТ-ПОДАРОК НА ВЕКА!!!89965224136-Ксения Граур
26 окт
Что подарить маме на день рожденья?
...
Портрет - отличная идея для уникального подарка себе и любимым на многие поколения. Бесплатная доставка по Миру. 89965224136-Ксения(Viber , WhatsApp)
Показать ещё
15 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
15 ноя
Когда я услышала тихий стук в дверь среди ночи, у меня в груди всё оборвалось.
...
Показать ещё
•
•1
11 ноя
вышивка крестом: Валентина Рыжкова
✅✍Запиши в Заметки✍
11 ноя
…врач, видя реакцию мужа, синеет и заикаясь произносит:
...
Показать ещё