🍧Почему постоянно тянет на сладкое?

Такая пищевая прихоть - своеобразный сигнал от нашего тела: "Что-то не так! Обрати внимание!".
🍉Возможно, в вашем рационе нет баланса: много жиров или нехватка белков, клетчатки. Или вы пьете мало воды. Если после обеда налегаете на десерт, скорее всего, вы просто не наелись.
🍉Другая причина - дисгормональные нарушения или нарушение обмена веществ. Часто женщинам хочется сладкого во время предменструального синдрома или при климаксе. А это повод обратиться к врачу.
🍉Слышали, что состояние кишечника влияет на аппетит и выбор еды?
Тянет на сладкое из-за нарушения микробиоты, а именно из-за активного размножения в кишечнике грибков рода Кандида. Эти патогенные микроорганизмы питаются простыми сахарами и "требуют" сладкой пищи, выделяя особые вещества.
🍉Мало кто сдает анализ крови, чтобы узнать о дефиците витаминов в организме. А зря! Иногда тяга к сладостям обусловлена недостатком хрома, магния и ванадия. Именно эти элементы отвечают за доставку глюкозы в клетки — иначе она остаётся в крови и вынуждает вас баловаться конфетками.
🍉Если ваша работа не позволяет кушать вовремя, вы регулярно пропускаете завтрак, или перерывы между приемами пищи очень долгие, уровень сахара в крови падает и мозгу нужно питание. Он начинает вас «шантажировать», то есть требовать глюкозы любой ценой. Поэтому и хочется булочку с чаем.
Не допускайте резкого снижения уровня глюкозы: вместо простых углеводов употребляйте сложные (пшеница, овсянка, рис, горох, овощи, фрукты), и тяга к сладкому снизится.
🍉Самая распространенная причина, почему хочется сладкого, - это привычка. Вспомните свое детство или то, как вы пытаетесь накормить ребенка: "Ну даешь супчик, ну пожалуйста! Тогда я тебе конфетку дам))" Предлагая сладкое как награду, вы сами формируете некий ритуал, который закрепляется в сознании ребенка и переносится во взрослую жизнь.
🍉Многие женщины используют сладости, в частности шоколад, как антидепрессант: он содержит алкалоиды, повышающие уровень серотонина в организме. Что это: заедание своих проблем или бессознательное желание сделать себе подарок и поднять настроение?
🍭Подумайте, а почему вам хочется сладкого?