6 советов для здоровой осени, когда бодрость на исходе, а до отпуска и каникул ещё далеко:

✅ Одевайтесь по погоде. Переохлаждение или перегревание – одни из факторов, повышающих восприимчивость к инфекциям, включая ОРВИ.
✅ Открывайте окна на проветривание. Не забывайте, что, даже несмотря на понижение температуры в комнате или офисе, воздух должен постоянно обновляться.
✅ Проводите свободное время на свежем воздухе и ходите пешком.
✅ Поднимайте настроение не чаем с пирожными, а продуктами, которые стимулируют выработку серотонина – «гормона радости»: цитрусы, темный шоколад (но не переусердствуйте), морские сорта рыбы.
✅ Выходите в солнечную погоду на улицу. Пусть солнце и не греет как летом, но светит – это может помочь в борьбе с депрессией и усталостью.
✅ Употребляйте продукты, богатые магнием и витаминами группы B – эти элементы крайне важны для концентрации внимания, стрессоустойчивости, особенно в период сильных умственных нагрузок на учёбе и работе.
Чтобы держать здоровье под контролем круглый год, важно регулярно проходить профилактические чекапы. В Мед.офисе №1 всегда действуют выгодные цены на универсальные комплексы:
- Здоровье сердца и сосудов (Липидограмма),
- Здоровье почек (мочевина, креатинин, мочевая кислота); - Здоровье печени и поджелудочной (АЛТ, АСТ, гамма-ГТ, амилаза).