📍 Советы школьного психолога

🧶 Сегодня мы предлагаем вам посмотреть короткий мультфильм о вязальщице, очень увлеченной своей работой…
Забыв о мире вокруг, она самозабвенно продолжает вязать длинный шарф и не может остановиться.
Работа увлекала вязальщицу все дальше и дальше за собой, и чтобы удержаться, ей приходилось работать все усерднее и усерднее. Она честно трудится, пока работа утягивает ее за собой в пропасть. А в конце вязальщица и вовсе «срастается» со своим делом и отдает ему всю себя.
Этот «бесконечный шарф» у каждого свой: кто-то крутится как белка в колесе в череде домашних дел, кто-то отдает все силы воспитанию ребенка, а кто-то — рабочим задачам. А чаще всё вместе 😩
Так что же делать, когда чувствуешь, что перед тобой бесконечное количество работы и забот по дому, а эмоционально ты будто бы на краю пропасти?
Все дело в ресурсе, энергии и сохрании баланса между работой и отдыхом!
Чаще всего без ресурса мы оказываемся из-за трех причин: людей, обстоятельств и низкой собственной значимости. Приходить в ресурс в любой ситуации помогает умение абстрагироваться от этих причин, а также оптимизация энергозатрат, ресурсное поведение и поиск источников приумножения энергии.
То, чему вы уделяете внимание, и составляет вашу жизнь. Если фокусируетесь на негативе, плохих новостях, неудачах и прочем, то хорошему в вашей действительности попросту не остается места. Вместо поводов для расстройства ищите способы себя порадовать. Концентрируйтесь не на сложностях на пути к цели, а на важности ее достижения. Это поможет сохранять и наращивать ресурс, не растрачивая его на плохие мысли, неоправданные ожидания и неконструктивную деятетельность.