СТАРТ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ "УЧИМСЯ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ" УЖЕ 18 ФЕВРАЛЯ‼ ‼ ‼

Как будут проходить занятия?
1. Набираются мини группы от трёх до пяти человек в отдельный чат;
2. Разбираем индивидуально фактическую суточную калорийность с использованием пищевого дневника;
3.Разбираем фактическое распределение калорийности пищи;
4. Создаем индивидуальный рацион питания с учетом показателей основного обмена и коридора калорий;
5. Рассматриваем взаимозаменяемость блюд в рамках коридора калорий.
Что нужно для того, чтобы начать проходить практические занятия?
ДЛЯ ТЕХ, КТО ТОЛЬКО ПРИСОЕДИНИЛСЯ В ГРУППУ❗ ❗ ❗
1. Ответить на вопросы анкеты и тестов, результаты написать в комментариях под соответствующими постами в ленте;
2. Посмотреть видео "Первые шаги к стройности";
3. Посмотреть видео "Мотивация". Прописать свою мотивацию "Зачем мне снижать массу тела?". Как только мотивация будет готова ставь + в комментариях под видео;
4. Принять участие в психотерапевтическом тренинге "Я и мое тело", оставь заявку под постом в группе;
5. Посмотреть видео "Калории", посчитать показатели под видео и оставить комментарии с результатами под видео;
6. Уточняем время практических занятий и НАЧИНАЕМ.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИМЕНИЛ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ❗ ❗ ❗
1. Написать отчеты по результатам разгрузочных дней в комментариях под соответствующим постом в ленте;
2. Если не пройден тренинг "Я и мое тело" ,оставь заявку на участие в нем под постом в группе;
3. Посмотреть видео "Калории", посчитать показатели под видео и оставить комментарии с результатами под видео;
4. Уточняем время практических занятий и НАЧИНАЕМ.
Что получаешь в результате?
ТОЛЬКО ТВОЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ, ПРАВИЛЬНЫЙ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕБЯ,
РАЦИОН ПИТАНИЯ, который СДЕЛАЕТ ТВОЕ ТЕЛО ЗДОРОВЫМ И СТРОЙНЫМ🍀