Вы знаете, сколько белка нужно вашему организму?

По данным ВОЗ, здоровому человеку требуется 0,8 г белка на 1 кг веса в день. Однако многие из нас потребляют на 20% больше нормы, что может привести к набору веса. Узнайте, в каких продуктах содержится белок, кому нужно больше протеина и чем опасен его избыток.