От того, насколько эффективно работает нервная система, зависит эмоциональное состояние, функционирование внутренних органов.
Когда вегетативная система работает с перебоями, это чревато развитием психосоматических расстройств, снижением качества жизни. Находясь в таком состоянии, человек постоянно испытывает тревогу, чувство собственной беспомощности. Переживая это, люди не видят собственной ответственности за происходящее и не стремятся приложить усилия для исправления ситуации. Всю вину они возлагают на внешние обстоятельства или окружающих людей. При некорректной работе нервной системы, людей мучают неврозы, депрессия, непреходящая усталость. Это вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы и аутоиммунные заболевания. Для устранения этих недугов рекомендованы медитативные практики, которые способствуют устранению бессонницы, восстанавливают эмоциональный фон, снимают физическое напряжение. Польза от практики медитации для снятия стресса и глубокого расслабления: восстановление ритма сердцебиения, нормализация артериального давления; кровь получает больше кислорода за счет специальной дыхательной техники; гормоны стресса в меньшем объеме попадают в организм, что положительно сказывается на работе нервной системы. Медитация не требует особого оснащения или усилий сосредоточения. Как правило, ее выполняют сидя, прикрыв глаза. Мозг, который получает достаточное количество кислорода, работает эффективнее, а значит, решения, которые принимает практик, становятся взвешанными. Подготовьте место для практики. Займите комфортное положение, закройте глаза. Следите за каждым вдохом и выдохом, стараясь, чтобы они были плавные и глубокие. Расслабьте все мышцы тела. Когда уйдут все неприятные эмоции, медленно вдохните полной грудью и откройте глаза. Завершив медитацию, не совершайте резких движений. Позвольте себе вливаться в текущие дела размеренно. Медитативная практика хороша для начинающих, так как она проста в исполнении, позволяет вернуть чувство умиротворения и гармонии. Функции дыхательной системы приходят в норму, что положительно влияет на работу мозга.
Целитель востока
От того, насколько эффективно работает нервная система, зависит эмоциональное состояние, функционирование внутренних органов.
Когда вегетативная система работает с перебоями, это чревато развитием психосоматических расстройств, снижением качества жизни. Находясь в таком состоянии, человек постоянно испытывает тревогу, чувство собственной беспомощности. Переживая это, люди не видят собственной ответственности за происходящее и не стремятся приложить усилия для исправления ситуации. Всю вину они возлагают на внешние обстоятельства или окружающих людей. При некорректной работе нервной системы, людей мучают неврозы, депрессия, непреходящая усталость. Это вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы и аутоиммунные заболевания. Для устранения этих недугов рекомендованы медитативные практики, которые способствуют устранению бессонницы, восстанавливают эмоциональный фон, снимают физическое напряжение.
Польза от практики медитации для снятия стресса и глубокого расслабления: восстановление ритма сердцебиения, нормализация артериального давления; кровь получает больше кислорода за счет специальной дыхательной техники; гормоны стресса в меньшем объеме попадают в организм, что положительно сказывается на работе нервной системы.
Медитация не требует особого оснащения или усилий сосредоточения. Как правило, ее выполняют сидя, прикрыв глаза.
Мозг, который получает достаточное количество кислорода, работает эффективнее, а значит, решения, которые принимает практик, становятся взвешанными. Подготовьте место для практики. Займите комфортное положение, закройте глаза. Следите за каждым вдохом и выдохом, стараясь, чтобы они были плавные и глубокие. Расслабьте все мышцы тела. Когда уйдут все неприятные эмоции, медленно вдохните полной грудью и откройте глаза. Завершив медитацию, не совершайте резких движений. Позвольте себе вливаться в текущие дела размеренно. Медитативная практика хороша для начинающих, так как она проста в исполнении, позволяет вернуть чувство умиротворения и гармонии. Функции дыхательной системы приходят в норму, что положительно влияет на работу мозга.