Почки — крайне важный орган мочевыделительной системы. Ежедневно они фильтруют около 180 литров крови, то есть за сутки весь ее объем в организме проходит через почки очень много раз. В одной почке содержится около одного миллиона фильтрующих элементов, при этом весит она всего 110-200 граммов.
Почки регулируют водный баланс организма, фильтруют вредные вещества и токсины, в них происходит активация витамина D и высвобождение гормона, регулирующего уровень артериального давления. А еще они поддерживают в балансе уровень жизненно-важных электролитов в крови — калия, натрия и фосфора.
К сожалению, почки достаточно долго «молчат», не говорят о себе, и заметить, что почки болеют, можно очень нескоро. Иногда жалобы на тошноту, слабость, отеки, повышение давления могут говорить о далеко зашедшей стадии почечной недостаточности.
Избыточный прием продуктов, содержащих консерванты, пищевые добавки (Е-шки), соленья, копчёности, фаст-фуд, а также чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, а особенно сладкой газировки могут способствовать образованию камней в почках.
Самым распространенным типом мочевых камней являются оксалатные камни, состоящие из кристаллов оксалата кальция.
Оксалаты – это соли щавелевой кислоты и содержатся они во фруктах, овощах, орехах и семечках, а также вырабатываются нашим собственным организмом.
Оксалаты связывают и выводят минералы прежде, чем организм успевает их усвоить. Особенно страдает кальций.
Почки некоторых людей плохо справляются с выведением оксалатов, и эти кристаллы, накапливаясь, образуют твердые минеральные отложения - камни. Конечно, это лишь один из типов камней, но он довольно распространен.
Что делать тем, у кого есть уже проблемы с почками и тем, кто хотел бы позаботиться о своих почках раньше, чтобы не доводить до серьёзных проблем?
Во-первых, потреблять овощи, орешки и другие растительные продукты, содержащие оксалаты, разумно. Понемногу, без фанатизма.
Предполагается, что безопасная доза оксалатов (при уже имеющихся проблемах такого характера) составляет около 40-50 мг в день.
В первую очередь необходимо снизить потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов, а это: Фрукты: абрикосы (сушеные), красная смородина, инжир, киви, сливы. Овощи: фасоль (сушеная), щавель, свекла и ботва свеклы, баклажаны, все виды темной зелени, лук-порей, петрушка, брюква, шпинат, мангольд, кресс-салат, а также томатная паста. Орехи и семена: миндаль, пекан, кешью, фундук, кунжут. Бобовые и соевые продукты: тофу, соевое молоко, стручковая красная фасоль, арахис. Зерновые: амарант, ячмень, белая кукурузная мука, жареный картофель, белая мука, зародыши пшеницы и отруби, гречка, цельнозерновой хлеб. Напитки: горячий шоколад, черный чай, растворимый кофе, темное пиво. Во-вторых, включайте в свой рацион продукты с низким содержанием оксалатов.
Кроме этого необходимо пить достаточное количество воды, считается, что это 30 мл. на каждый килограмм веса тела.
В рационе должно быть от 10 до 35% белка. Белок может быть любым - как растительным, так и животным. Лучше отдавать предпочтение животному белку: Мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые, семечки, орехи.
В настоящее время разработана уникальная формула из 13 лекарственных растений, которая позволяет за несколько месяцев растворить и вывести из почек различные виды песка и камней. В состав препарата входят: дудник китайский, гортензия, хвощ полевой, кукурузные рыльца, лимонник китайский, баросма и другие травы, а также ниацин и соли калия и магния в хелатной форме. Этот препарат успешно применяется уже несколько лет для восстановления функций почек.
Что хочется сказать в итоге?
При метаболическом синдроме и диабете 2 типа проблема с образованием почечных камней встречается значительно чаще. ❗
Гиподинамия и любовь к простым углеводам усугубляют ситуацию. ❗
При ожирении риск образования камней повышается вчетверо. ❗
Врачи в качестве факторов риска упоминают следующие: 1. Избыточный вес. 2. Диабет 2 типа. 3. Наследственность. 4. Подагра. 5. Инфекции мочевыводящих путей. 6. Сердечно-сосудистые заболевания. 7. Нарушение пищевого и питьевого режима. 8. Отсутствие физической активности.
Для хорошего здоровья главное: правильный выбор продуктов и умеренность в еде, использование (при необходимости) лекарственных трав и достаточные (но в меру) физические нагрузки!
Если остались вопросы по этой теме, пишите администратору группы в личку.
И, конечно же, ставьте «Класс» и «Поделиться» ⬇ , так как это может помочь кому-то решить свои проблемы по здоровью.
Школа здоровья, долголетия и красоты без лекарств
:Stanislav Wolik health expert
ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК И ОКСАЛАТЫ
Почки — крайне важный орган мочевыделительной системы. Ежедневно они фильтруют около 180 литров крови, то есть за сутки весь ее объем в организме проходит через почки очень много раз. В одной почке содержится около одного миллиона фильтрующих элементов, при этом весит она всего 110-200 граммов.
К сожалению, почки достаточно долго «молчат», не говорят о себе, и заметить, что почки болеют, можно очень нескоро. Иногда жалобы на тошноту, слабость, отеки, повышение давления могут говорить о далеко зашедшей стадии почечной недостаточности.
Избыточный прием продуктов, содержащих консерванты, пищевые добавки (Е-шки), соленья, копчёности, фаст-фуд, а также чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, а особенно сладкой газировки могут способствовать образованию камней в почках.
Самым распространенным типом мочевых камней являются оксалатные камни, состоящие из кристаллов оксалата кальция.
Оксалаты – это соли щавелевой кислоты и содержатся они во фруктах, овощах, орехах и семечках, а также вырабатываются нашим собственным организмом.
Почки некоторых людей плохо справляются с выведением оксалатов, и эти кристаллы, накапливаясь, образуют твердые минеральные отложения - камни. Конечно, это лишь один из типов камней, но он довольно распространен.
Что делать тем, у кого есть уже проблемы с почками и тем, кто хотел бы позаботиться о своих почках раньше, чтобы не доводить до серьёзных проблем?
Во-первых, потреблять овощи, орешки и другие растительные продукты, содержащие оксалаты, разумно. Понемногу, без фанатизма.
Предполагается, что безопасная доза оксалатов (при уже имеющихся проблемах такого характера) составляет около 40-50 мг в день.
В первую очередь необходимо снизить потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов, а это:
Фрукты: абрикосы (сушеные), красная смородина, инжир, киви, сливы.
Овощи: фасоль (сушеная), щавель, свекла и ботва свеклы, баклажаны, все виды темной зелени, лук-порей, петрушка, брюква, шпинат, мангольд, кресс-салат, а также томатная паста.
Орехи и семена: миндаль, пекан, кешью, фундук, кунжут.
Бобовые и соевые продукты: тофу, соевое молоко, стручковая красная фасоль, арахис.
Зерновые: амарант, ячмень, белая кукурузная мука, жареный картофель, белая мука, зародыши пшеницы и отруби, гречка, цельнозерновой хлеб.
Напитки: горячий шоколад, черный чай, растворимый кофе, темное пиво.
Во-вторых, включайте в свой рацион продукты с низким содержанием оксалатов.
Их довольно много:
Фрукты: бананы, вишня, манго, грейпфрут, дыни, виноград, нектарины. Овощи: цветная капуста, кольраби, редис, грибы, огурцы, белокочанная капуста, горох, авокадо.
Белковые продукты: мясо, птица, морепродукты и яйца.
Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт, сливочное и топленое масло.
Зерновые: рис, отруби, рожь.
Напитки: вода, травяной чай.
Травы и специи: розмарин, орегано, базилик, куркума, имбирь, укроп.
Кроме этого необходимо пить достаточное количество воды, считается, что это 30 мл. на каждый килограмм веса тела.
В рационе должно быть от 10 до 35% белка. Белок может быть любым - как растительным, так и животным. Лучше отдавать предпочтение животному белку:
Мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые, семечки, орехи.
В настоящее время разработана уникальная формула из 13 лекарственных растений, которая позволяет за несколько месяцев растворить и вывести из почек различные виды песка и камней. В состав препарата входят: дудник китайский, гортензия, хвощ полевой, кукурузные рыльца, лимонник китайский, баросма и другие травы, а также ниацин и соли калия и магния в хелатной форме. Этот препарат успешно применяется уже несколько лет для восстановления функций почек.
Что хочется сказать в итоге?
При метаболическом синдроме и диабете 2 типа проблема с образованием почечных камней встречается значительно чаще. ❗
Гиподинамия и любовь к простым углеводам усугубляют ситуацию. ❗
При ожирении риск образования камней повышается вчетверо. ❗
Врачи в качестве факторов риска упоминают следующие:
1. Избыточный вес.
2. Диабет 2 типа.
3. Наследственность.
4. Подагра.
5. Инфекции мочевыводящих путей.
6. Сердечно-сосудистые заболевания.
7. Нарушение пищевого и питьевого режима.
8. Отсутствие физической активности.
Для хорошего здоровья главное: правильный выбор продуктов и умеренность в еде, использование (при необходимости) лекарственных трав и достаточные (но в меру) физические нагрузки!
Если остались вопросы по этой теме, пишите администратору группы в личку.
И, конечно же, ставьте «Класс» и «Поделиться» ⬇ , так как это может помочь кому-то решить свои проблемы по здоровью.