ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И СОСТОЯНИЯ ГЛАЗ
Это упражнение называется ПАЛЬМИНГ (от англ. palm – «ладонь», а palming, переводится как оладонивание). Придумал этот эффективный метод, направленный на улучшение зрения, известный врач-офтальмолог из Нью-Йорка Уильям Бейтс , он провел множество исследований в области глазных заболеваний, а также разработал несколько способов его улучшения. Многие из его методов берут свое начало от американских индейцев, которые славились своим соколиным зрением. Пальминг для глаз, действительно помогает, особенно людям, которые страдают близорукостью, астигматизмом, косоглазием. Если вы даже не ставите перед собой задачу улучшить зрение, он очень поможет в расслабление глаз, весьма эффективно снимает напряжение после долгой работы за компьютером и чтением. КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ПАЛЬМИНГ? Пальминг необходимо выполнять без очков и контактных линз. Данное упражнение выполняется в положении сидя, упираясь локтями на твердую поверхность. Поза в пальминге играет очень важную роль. Итак, хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы ощутить характерное тепло. Глаза необходимо закрыть теплыми ладонями так, чтобы края ладоней охватывали нос, а плотно сомкнутые пальцы перекрещивались между собой, как указано на изображении ниже. Ладони должны быть похожи на маленькие лодочки, для того чтобы они не соприкасались с глазами. В таком положении необходимо находится не меньше четырех минут.
Очень важно помнить, что на глаза ни в коем случае нельзя давить и создавать напряжении, а свет не должен проникать сквозь пальцы. Еще лучше выполнять пальминг для глаз при выключенном свете.
Приятные воспоминания во время пальминга повысят его результативность. Попробуйте нарисовать мысленно приятную картину – морской пейзаж, лес, горы, цветущие поле. В общем, представлять можно абсолютно все, что вызывает у вас ощущение покоя и расслабления. Главное добиться чувства полной идиллии и гармонии.
Перед тем как закончить пальминг, снимите ладони с лица, не открывая глаза несколько секунд. Несколько раз поверните голову в правую и левую сторону, после чего быстро-быстро поморгайте глазами.
Пальминг необходимо выполнять четыре-пять раз в день. Особенно во время работы за компьютером или просто когда почувствуете усталость глаз. Или же выполнять его при любом удобном случае.
Поддержите автора - поставьте "Класс" и "Поделиться"!
Школа здоровья, долголетия и красоты без лекарств
:Stanislav Wolik health expert
ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ И СОСТОЯНИЯ ГЛАЗ
Это упражнение называется ПАЛЬМИНГ (от англ. palm – «ладонь», а palming, переводится как оладонивание).
Придумал этот эффективный метод, направленный на улучшение зрения, известный врач-офтальмолог из Нью-Йорка Уильям Бейтс , он провел множество исследований в области глазных заболеваний, а также разработал несколько способов его улучшения.
Многие из его методов берут свое начало от американских индейцев, которые славились своим соколиным зрением.
Пальминг для глаз, действительно помогает, особенно людям, которые страдают близорукостью, астигматизмом, косоглазием. Если вы даже не ставите перед собой задачу улучшить зрение, он очень поможет в расслабление глаз, весьма эффективно снимает напряжение после долгой работы за компьютером и чтением.
КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ПАЛЬМИНГ?
Пальминг необходимо выполнять без очков и контактных линз.
Данное упражнение выполняется в положении сидя, упираясь локтями на твердую поверхность. Поза в пальминге играет очень важную роль.
Итак, хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы ощутить характерное тепло. Глаза необходимо закрыть теплыми ладонями так, чтобы края ладоней охватывали нос, а плотно сомкнутые пальцы перекрещивались между собой, как указано на изображении ниже. Ладони должны быть похожи на маленькие лодочки, для того чтобы они не соприкасались с глазами. В таком положении необходимо находится не меньше четырех минут.
Приятные воспоминания во время пальминга повысят его результативность. Попробуйте нарисовать мысленно приятную картину – морской пейзаж, лес, горы, цветущие поле. В общем, представлять можно абсолютно все, что вызывает у вас ощущение покоя и расслабления. Главное добиться чувства полной идиллии и гармонии.
Перед тем как закончить пальминг, снимите ладони с лица, не открывая глаза несколько секунд. Несколько раз поверните голову в правую и левую сторону, после чего быстро-быстро поморгайте глазами.
Пальминг необходимо выполнять четыре-пять раз в день. Особенно во время работы за компьютером или просто когда почувствуете усталость глаз. Или же выполнять его при любом удобном случае.
Поддержите автора - поставьте "Класс" и "Поделиться"!
#улучшить_зрение #пальминг #упражнения_для_глаз
#ХорошоВидеть #пальминг